健身增肌能夠提高“打架能力”嗎？

2018-11-26 17:15:50 佚名

地主最愛星空

健身增肌能夠提高格鬥能力。

格鬥是一膽二力三功夫，也就是心理素質，智慧能力是排第一位，有了勇於拼搏的膽量，充分的戰機把握才是格鬥首要技能，然後是力量，格鬥是雙方是以擊倒對為制勝的目的，而這個過程，無論是移動還是擊打，格擋，都需要力量作為基礎，健身能夠有效提高肌肉的力量，同時也可增加抵抗能力，肌肉就如猶如是一堵牆，適當的肌肉厚實是有效保護內臟的器官，減少震動性的傷害。

當然也注意一個問題，既然增肌的目的是為了格鬥，必須練習增肌的同時，進行適當的協調訓練，速度訓練，可以有效的避免肌肉的過於僵化，局部肌肉過於獨立。畢竟格鬥是在快速的移動尋找戰機，破壞對手的穩定性，這就需要快速的力量。

福州禪武

那要看你的對手了，如果只是普通人，那麼在格鬥的時候確實有優勢。

如果對方只是格鬥愛好者，沒有打過實戰，只是打過沙袋、靶的話，那麼依舊有優勢，只是你的勝算率會降低。

如果對方是練格鬥的，肌肉看上去沒有你大，並且對方打過實戰，除非你們倆體重、體型上差異絕大，否則你就是行走的人肉沙袋。

如果你沒有受過任何抗擊打訓練，被擊中的話心理落差會很大，尤其是頭部擊中以後，基本上被K或者懵掉的概率很大，這個和你塊頭大小關係都不大了，普通增肌訓練鍛鍊的只是肌肉肥大，優勢只是力量會相對增加，比起沒有訓練過的普通人來說力量會佔優勢，但如果說能打的話，那麼肌肉鍛鍊和格鬥就是兩個項目，格鬥訓練的兩個核心問題就是擊打和抗擊打，肌肉鍛鍊剛才說了，力量會佔優勢，但問題是這種力量並不是通過格鬥訓練施展出來的，也就是說起碼要聯繫一些格鬥上的擊打技巧才有可能把這些力量發揮出來，否則每一拳都是在做臂屈伸，這樣沒有意義，擊打大佔的優勢也不大，摔跤上也許會佔一些優勢，但也要看你和對手的體重差，而且單純說“打架”的話，兩個普通人比較的是經驗、膽量。

劍眉同學健聞

健身增肌肯定能提高打架能力。打架最重要的是膽量，其次是力量和抗擊打能力，最後是格鬥技術。很多人覺得打架就是力大無比的高個子會贏，這就要看他遇到什麼樣的矮個子。如果是練過綜合格鬥且身經百戰的話，不要幾下就可以打倒力大無比的高個子。如果是普通的矮個子的話，那隻能被力大無比的高個子欺負了。健身增肌可以提高自身的抗擊打能力、力量和體能，從而在打架中有一定的優勢所在。

健身不僅是為了身材，也是為了可以讓別人不敢欺負自己。

健身的人在生活中，基本就不會有人敢欺負。在這個社會中，矮個子是弱勢群體，很多矮個子為保護自己會選擇健身或者搏擊。健身讓身體的各部位的肌肉爆棚，從而起到威懾對手的作用。搏擊是實打實的打架利器，跟普通人打的話，幾拳或者幾腿就解決戰鬥了。

有一種健身叫做搏擊健身。

有一句話你可能聽過或者看過:讀書是為了能夠心平氣和的同傻逼說話，而健身能夠讓傻逼心平氣和的同自己說話。

現在的搏擊健身也在健身房隨處可見，搏擊健身不僅可以塑身，還可以學到一點搏擊技術，從應用於實戰中，雖然實力沒有真正的搏擊厲害，但是也很不錯。

健身可以提高身體的抗擊打能力、力量和體能。

眾所周知，健身的人都是一身結實的肌肉群，肌肉群有什麼作用呢？它可以起到保護自己，抗擊打能力變強了。健身也練力量和耐力，每天要做多少組負重深蹲、多少組啞鈴等力量和耐力訓練。

之前可以健身教練和搏擊教練的實戰視頻，健身教練被連續重拳重腿擊倒了好幾次，都能迅速的站起來，可見抗擊打能力不一般。

健身的人在打架中，有很多優勢。只要不是遇上練過格鬥術且身經百戰的人就行了。

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會有幫助但是不起主要作用，除非雙方力量相差懸殊巨大。

真事的打架和比賽有本質的不一樣。

比賽有規則，打架沒有。比賽基本建立在公平的基礎上，而打架基本就沒幾對是公平的。

而且實際大家，就拿一對一來說，基本都是扭打為多，普通人只會練習出拳攻擊，練習躲閃的太少，所以場面經常是一個人出拳另一個抓住然後就扭打在一起，進入地面扭打。

至於扭打和地面，大部分發力德肌肉群都是平時健身練不到或不好練的肌肉群。而且好多健身愛好者

去健身房只練大肌肉群，胸背，胳膊什麼的。

所以健身只能說從綜合力量上有一定提升，但是實際戰鬥應用不多。

為什麼ufc，mma單獨分出來一個系列就是地面。

因為發力完全不一樣，專業的跪著撐地都能給你肘擊，躺著都能給你鞭腿。

jalex

有句話是這樣說的:讀書是為了能夠心平氣和的同傻逼說話，而健身能夠讓傻逼心平氣和的同自己說話。雖然是笑話，但是並不是沒有道理的。對於一個手無縛雞之力的人來說，遇到野蠻的粗魯之人，即使有理也不敢理直氣壯的去評說。而那些野蠻粗魯的彪形大漢似乎也從來是蠻橫不講理的。以此來看健身增肌一定會給自己增添勇氣。同時力氣增加了，自然打鬥的能力也會增強。但健身增肌，絕不是以打架為目的的。可以做為增強自己防禦能力的提升，絕不可當做進攻能力的提為目的。畢竟強中更有強中手，指不定哪天碰上一個硬茬，就栽到了別人手裡。所以健身增肌的目的還是單純點兒好。人低成王，水低成海！一定要深知多行不義必自斃！

睿語健行

以我這些年的習武經歷來看，健身增肌肯定能提高打架能力。生活中練健身的和武術的朋友很多。

舉個例子，我體重85公斤，我師兄體重100公斤（我們都是類似於菲多的體型，就是下圖這樣），我們打實戰玩，我上去一個下潛抱摔，他下沉身子肩膀輕輕一碰我，我自己就彈出去了，這就是力量和體重的差距。

還有就是健身者相對於普通人來說，抗擊打能力和擊打能力（就是遊戲裡的防禦和攻擊）肯定比天天不良生活、兩眼無神的鍵盤俠要強，這是毋庸置疑的。也許這個健身者膽子小不敢打或者打不過普通人，但是隻要他護好頭讓你打累的要死估計人家只是感覺跟撓癢癢一樣。

很多人會說：那健身的都是死肌肉什麼什麼的。大哥，大鐵錘也是死的，不小心掉腳上砸你一下你也受不了。

但是，格鬥（說打架不好聽，萬一被人舉報說誘導小朋友打架呢）有一句話叫一膽二力三功夫，膽為什麼排在第一位，因為你面對的對手是人，是會打傷你、讓你疼痛、甚至會受傷的人。如果你沒有克服身體本能恐懼反應的話，在人體的自我保護機制下，你會躲避、會揮拳無力，這時候功夫再高力氣再大也沒什麼用。

娛人之志

如果說你健身為的是打架也可以，不過只是增肌不過是力量大了點，你缺忽略了散打中的幾個關鍵點，時間感距離感，這不是你有力量就可以了，你要對打擊點的精準度能控制，心念一到，拳或腿就能到，這就是速度的控制。

體力差距也要考慮，抗擊打能力都要考慮，你以為打架可以一拳KO啊，沒有人會當靶子讓你打，所以你有絕對的實力，有肌肉也沒有用。

你不如學學擒拿、一招制敵、腿法、拳法。不是讓你都學會，只要能精幾招就夠了，同時你要會看對方的破綻，你能抓住敵人的破綻，不過現在打架誰會空手跟你打呢，動用兇器的也是有的，很多人看到兇器本能的就會往後退，如敵人拿長棍之類的，實際碰上這樣的找準時機立刻近身戰，讓敵人無法利用他的優勢，

我覺得你只是為了打架而練，那麼你可以試試，碰上個行家，有一次估計你也就知道什麼是人外有人了。

真正碰上會打的人，你有肌肉也沒有用，人體的弱點你也知道，眼睛、喉結、耳根處，這是碰上有肌肉的人打擊地方，你打他身體恐怕沒有多大用，各種反關節，腳步可以踢膝蓋以下的迎面骨，沒有腿部的根基，我勸你腳不過腰，不然被人抓住你知道了。