健身增肌能够提高“打架能力”吗？

2018-11-26 17:15:50 佚名

地主最愛星空

健身增肌能够提高格斗能力。

格斗是一胆二力三功夫，也就是心理素质，智慧能力是排第一位，有了勇于拼搏的胆量，充分的战机把握才是格斗首要技能，然后是力量，格斗是双方是以击倒对为制胜的目的，而这个过程，无论是移动还是击打，格挡，都需要力量作为基础，健身能够有效提高肌肉的力量，同时也可增加抵抗能力，肌肉就如犹如是一堵墙，适当的肌肉厚实是有效保护内脏的器官，减少震动性的伤害。

当然也注意一个问题，既然增肌的目的是为了格斗，必须练习增肌的同时，进行适当的协调训练，速度训练，可以有效的避免肌肉的过于僵化，局部肌肉过于独立。毕竟格斗是在快速的移动寻找战机，破坏对手的稳定性，这就需要快速的力量。

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那要看你的对手了，如果只是普通人，那么在格斗的时候确实有优势。

如果对方只是格斗爱好者，没有打过实战，只是打过沙袋、靶的话，那么依旧有优势，只是你的胜算率会降低。

如果对方是练格斗的，肌肉看上去没有你大，并且对方打过实战，除非你们俩体重、体型上差异绝大，否则你就是行走的人肉沙袋。

如果你没有受过任何抗击打训练，被击中的话心理落差会很大，尤其是头部击中以后，基本上被K或者懵掉的概率很大，这个和你块头大小关系都不大了，普通增肌训练锻炼的只是肌肉肥大，优势只是力量会相对增加，比起没有训练过的普通人来说力量会占优势，但如果说能打的话，那么肌肉锻炼和格斗就是两个项目，格斗训练的两个核心问题就是击打和抗击打，肌肉锻炼刚才说了，力量会占优势，但问题是这种力量并不是通过格斗训练施展出来的，也就是说起码要联系一些格斗上的击打技巧才有可能把这些力量发挥出来，否则每一拳都是在做臂屈伸，这样没有意义，击打大占的优势也不大，摔跤上也许会占一些优势，但也要看你和对手的体重差，而且单纯说“打架”的话，两个普通人比较的是经验、胆量。

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健身增肌肯定能提高打架能力。打架最重要的是胆量，其次是力量和抗击打能力，最后是格斗技术。很多人觉得打架就是力大无比的高个子会赢，这就要看他遇到什么样的矮个子。如果是练过综合格斗且身经百战的话，不要几下就可以打倒力大无比的高个子。如果是普通的矮个子的话，那只能被力大无比的高个子欺负了。健身增肌可以提高自身的抗击打能力、力量和体能，从而在打架中有一定的优势所在。

健身不仅是为了身材，也是为了可以让别人不敢欺负自己。

健身的人在生活中，基本就不会有人敢欺负。在这个社会中，矮个子是弱势群体，很多矮个子为保护自己会选择健身或者搏击。健身让身体的各部位的肌肉爆棚，从而起到威慑对手的作用。搏击是实打实的打架利器，跟普通人打的话，几拳或者几腿就解决战斗了。

有一种健身叫做搏击健身。

有一句话你可能听过或者看过:读书是为了能够心平气和的同傻逼说话，而健身能够让傻逼心平气和的同自己说话。

现在的搏击健身也在健身房随处可见，搏击健身不仅可以塑身，还可以学到一点搏击技术，从应用于实战中，虽然实力没有真正的搏击厉害，但是也很不错。

健身可以提高身体的抗击打能力、力量和体能。

众所周知，健身的人都是一身结实的肌肉群，肌肉群有什么作用呢？它可以起到保护自己，抗击打能力变强了。健身也练力量和耐力，每天要做多少组负重深蹲、多少组哑铃等力量和耐力训练。

之前可以健身教练和搏击教练的实战视频，健身教练被连续重拳重腿击倒了好几次，都能迅速的站起来，可见抗击打能力不一般。

健身的人在打架中，有很多优势。只要不是遇上练过格斗术且身经百战的人就行了。

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格斗视野

会有帮助但是不起主要作用，除非双方力量相差悬殊巨大。

真事的打架和比赛有本质的不一样。

比赛有规则，打架没有。比赛基本建立在公平的基础上，而打架基本就没几对是公平的。

而且实际大家，就拿一对一来说，基本都是扭打为多，普通人只会练习出拳攻击，练习躲闪的太少，所以场面经常是一个人出拳另一个抓住然后就扭打在一起，进入地面扭打。

至于扭打和地面，大部分发力德肌肉群都是平时健身练不到或不好练的肌肉群。而且好多健身爱好者

去健身房只练大肌肉群，胸背，胳膊什么的。

所以健身只能说从综合力量上有一定提升，但是实际战斗应用不多。

为什么ufc，mma单独分出来一个系列就是地面。

因为发力完全不一样，专业的跪着撑地都能给你肘击，躺着都能给你鞭腿。

jalex

有句话是这样说的:读书是为了能够心平气和的同傻逼说话，而健身能够让傻逼心平气和的同自己说话。虽然是笑话，但是并不是没有道理的。对于一个手无缚鸡之力的人来说，遇到野蛮的粗鲁之人，即使有理也不敢理直气壮的去评说。而那些野蛮粗鲁的彪形大汉似乎也从来是蛮横不讲理的。以此来看健身增肌一定会给自己增添勇气。同时力气增加了，自然打斗的能力也会增强。但健身增肌，绝不是以打架为目的的。可以做为增强自己防御能力的提升，绝不可当做进攻能力的提为目的。毕竟强中更有强中手，指不定哪天碰上一个硬茬，就栽到了别人手里。所以健身增肌的目的还是单纯点儿好。人低成王，水低成海！一定要深知多行不义必自毙！

睿语健行

以我这些年的习武经历来看，健身增肌肯定能提高打架能力。生活中练健身的和武术的朋友很多。

举个例子，我体重85公斤，我师兄体重100公斤（我们都是类似于菲多的体型，就是下图这样），我们打实战玩，我上去一个下潜抱摔，他下沉身子肩膀轻轻一碰我，我自己就弹出去了，这就是力量和体重的差距。

还有就是健身者相对于普通人来说，抗击打能力和击打能力（就是游戏里的防御和攻击）肯定比天天不良生活、两眼无神的键盘侠要强，这是毋庸置疑的。也许这个健身者胆子小不敢打或者打不过普通人，但是只要他护好头让你打累的要死估计人家只是感觉跟挠痒痒一样。

很多人会说：那健身的都是死肌肉什么什么的。大哥，大铁锤也是死的，不小心掉脚上砸你一下你也受不了。

但是，格斗（说打架不好听，万一被人举报说诱导小朋友打架呢）有一句话叫一胆二力三功夫，胆为什么排在第一位，因为你面对的对手是人，是会打伤你、让你疼痛、甚至会受伤的人。如果你没有克服身体本能恐惧反应的话，在人体的自我保护机制下，你会躲避、会挥拳无力，这时候功夫再高力气再大也没什么用。

娱人之志

如果说你健身为的是打架也可以，不过只是增肌不过是力量大了点，你缺忽略了散打中的几个关键点，时间感距离感，这不是你有力量就可以了，你要对打击点的精准度能控制，心念一到，拳或腿就能到，这就是速度的控制。

体力差距也要考虑，抗击打能力都要考虑，你以为打架可以一拳KO啊，没有人会当靶子让你打，所以你有绝对的实力，有肌肉也没有用。

你不如学学擒拿、一招制敌、腿法、拳法。不是让你都学会，只要能精几招就够了，同时你要会看对方的破绽，你能抓住敌人的破绽，不过现在打架谁会空手跟你打呢，动用凶器的也是有的，很多人看到凶器本能的就会往后退，如敌人拿长棍之类的，实际碰上这样的找准时机立刻近身战，让敌人无法利用他的优势，

我觉得你只是为了打架而练，那么你可以试试，碰上个行家，有一次估计你也就知道什么是人外有人了。

真正碰上会打的人，你有肌肉也没有用，人体的弱点你也知道，眼睛、喉结、耳根处，这是碰上有肌肉的人打击地方，你打他身体恐怕没有多大用，各种反关节，脚步可以踢膝盖以下的迎面骨，没有腿部的根基，我劝你脚不过腰，不然被人抓住你知道了。