大家好，減肥這兩個字已經在很多人的心裡根深蒂固了，哪怕吃飯的時候多吃了一口，都擔心自己會不會胖掉，而許多讓人看了眼饞的減肥產品卻層出不窮，那麼兩個月瘦30斤意味著什麼？3個建議很有必要知道。
首先在兩個月之內要想瘦掉三十斤，並不是一件做不到的事情，很多病人在住院之後都可以輕鬆的做到，但沒有人願意將自己送到病房去，所以只要你狠心的話還是可以在如此短的時間內做到的。
我們在看待一件事物的時候，當然不能只看到其表面現象，要多個角度的去觀察它，才能進一步分辨出真正的利害關係，所以對待減肥這件事同樣如此，不要被許多方法或是產品光鮮的表面所矇騙了。
身體在短時間內損失掉如此多的脂肪，是一件非常不利的事情，首先我們來進行一些簡單的計算，三十斤的體重損失，對於一個一百五十斤的人來說，相當於減掉了五分之一的體重，這是很恐怖的。
五分之一的體重如果全都是脂肪的話，那麼就說明體脂率在百分之二十以上了，這也是很難達到的，況且很多人還沒有這麼重，所以仔細判斷一下的話，就會知道這是極為不靠譜的減肥方式。
這樣去減肥的話，不僅會讓體內脂肪消減很多，這個過程中其它的部分也會相應的減少，比如肌肉或是其它結締組織，瘦體重的增加是極為難得的，所以不能一味的追求減的速度，下面三個建議就很有必要知道。
建議一、重視自身的健康問題
身體的整體健康才是我們應該追求的，有了這一點才能長久的生存下去，而光鮮亮麗的外表雖然會給我們帶來一些生活的驚喜，但是想要長久的維持下去還是得身體健康，所以減肥也要圍繞這一點展開。
正確的思路應該是肥胖會對我們的健康有危害，所以我們需要通過合理的飲食，以及適量的運動來趕走肥胖的困擾，而不是為了讓自己的身材更好，去嘗試各種方法讓自己的瘦下來，如果自身的內臟脂肪含量在正常範圍內的話，即使不減肥也不會有很大的危害。
建議二、眼光放長遠
急於眼前的瘦身成功，是很多剛開始減肥的人最容易犯的錯誤，比如在最初的減肥期內，甚至有時會出現體重上升的情況，這也並不是說減肥失敗或是怎樣，或許只是最近排便不通暢所導致的。
所以要想有效的讓自己瘦下來的話，長遠的眼光將會很有幫助，主要就是在於知道自己正在做的，將會對體重有所影響就足矣，而不是每天都要稱一次體重，定期拍一張全身的照片或許更方便觀察。
建議三、更應該改善的是生活習慣
如果反思自己為何會胖到這種程度的話，就會發現其實是自己生活當中，很多不好的習慣所導致的，比如吃完犯困就去睡覺，很少出門去進行運動，或是將飲料當作水來飲用，這些看似不起眼或是讓我們感到很暢快的小習慣，可能才是讓自己發胖的主要因素。
閱讀更多 威猛擼鐵男 的文章
