國外科學家進行了一項調查對象是老鼠的實驗，發現了的結果讓人大吃一驚，實驗表明：某些種類的運動比其他的運動對大腦發育更加有效果。
這是有史以來科學家第一次採用直接觀察的方式比較了以下不同的幾種運動對神經系統的影響。它們分別是：跑步，力量訓練和高強度間歇訓練。
結果出乎意料的指明瞭高強度的訓練也許不是最佳維持大腦健康的運動方式。
運動可以改變大腦的結構和運行方式，一些針對動物和人類的研究表明體育活動能逐漸增加大腦的體積，並且能減小大腦灰白質中隨著年齡的增長而逐漸產生的孔洞大小。
不僅如此，運動還可能對增加成熟神經細胞發育有良好的反響，而且成熟神經系統發育是成熟大腦裡生成新的大腦細胞時的產物。科學家做了一場關於動物與運動的研究，設置了包括輪滑、跑步機在內的多種器材，卻發現很多不一樣的結果。
研究發現相比於久坐不動的動物，進行上述運動的動物的大腦中的海馬體生成了新的神經元的數量是它們的兩倍甚至三倍之多，那海馬體是什麼呢？它是大腦中負責學習與記憶的重要部分。由此，科學家相信運動對於人類的海馬體也有類似的作用。
這個實驗，科學家主要通過“跑動”這種單一的方式來研究運動與神經系統發育。對於兒童青少年來說，運動可以讓骨骼更健壯，還可以預防許多疾病。它對大腦的益處也是不容忽視的。美國曾經做過研究發現，身體棒的學生成績也好。所以運動對孩子的智力發育影響更大，因為運動會對發育中的大腦產生更持久的效果，孩子進行體能訓練後，不僅是執行力，計算和閱讀能力也有所提高。孩子在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。
多做一些團隊意識和跑動頻次兼備的運動，比如足球，籃球，橄欖球等都是很適合青少年兒童的！
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