“歲月不饒人。” 不管男女，到了一定年齡，就會有健康危機，尤其是45歲之後。
話說，45歲前，是各種疾病的形成期，過了這個“坎”，身體各器官功能下降，同時，各種疾病也會“找上門”。
不論男女，想健康，一定遠離1件事！
就是生氣！！！
生氣，是一種負面情緒，多數是不合自己心意而發火、生悶氣等。
生氣，對身體的危害很大，看看生氣後，身體6大器官的變化！
1，肝臟
中醫認為“怒傷肝”，“大怒”會傷肝，會導致肝氣鬱結、肝膽不和。
生氣後，最受傷的就是肝臟，有些人生完氣後，會出現兩肋疼痛、肝區疼痛等症狀。
經常生氣的人，患肝病或其他疾病的概率就會增大。
研究顯示，生氣時，肝臟比平時大了一圈。
2，心臟
生氣也會損害心臟，使心臟的收縮力加強，心跳速度加快，大量的血液流向心臟，促使心臟加倍“工作”。
研究發現，生氣時，心臟血流比平時增加了一倍。
有些人生氣後，會出現心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至會誘發心絞痛、心梗。
3，肺
人處於情緒衝動時，呼吸會變得急促，出現過度換氣的表現，有人生氣時或“肺要氣炸了！”
生氣會傷肺。生氣時，肺泡會不停擴張，沒有時間收縮，就會出現肺部疼痛，呼吸急促。
4，乳房
中醫認為，乳房屬肝經，生氣會導致肝鬱痰凝，導致乳房出現腫塊。
生氣會導致氣血瘀滯、肝脾失調，這也是為什麼一些愛生氣的女性易患乳腺疾病的原因。
5，甲狀腺
生氣時，身體內分泌系統會紊亂，使甲狀腺分泌過多激素，久而久之，會增加患甲亢的風險。
6，腸胃
很多人都有體會，生氣後就沒有食慾了。
生氣會使交感神經興奮，導致腸胃血流量降低，蠕動減慢，出現食慾不振、腸胃功能紊亂、胃潰瘍等症。
不論男女，想健康，做好飯後“3不要”、睡前“三勤”：
飯後“3不要”：不要松腰帶、不要吸菸、不要吃水果1，不要松腰帶
飯後不要松腰帶，尤其是飽飯之後。
松腰帶會使腹腔內壓下降，對消化道支撐作用會減弱，容易導致胃下垂等消化疾病。
2，不要吸菸
飯後不要吸菸，否則對身體傷害，比平時大10倍還多。
剛吃完飯，身體消化道血液循環會加快，而這時，吸菸會使有害物質被人體大量吸收，損害肝臟、心臟、大腦等，增加患病風險。
3，不要吃水果
飯後不要吃水果，否則會增加胃的消化負擔，且水果的營養不易被吸收，容易出現腹脹、腹痛等情況。
睡前“三勤”：勤泡腳、勤捶背、勤梳頭1，勤泡腳
中醫認為，足部，是人體穴位最密集的器官，睡前泡腳，利於促進血液循環，還可改善睡眠質量。
泡腳時，以38-45℃，泡腳大約約20分鐘為宜。
2，勤捶背
睡前捶背，可刺激背部組織和穴位，使肌肉得到放鬆，緩解疲勞，還可促進局部乃至全身的血液循環。
每次捶10-20分鐘為宜。
3，勤梳頭
睡前梳頭，刺激頭部穴位，有助於促進頭部血液循環，可提高大腦的思維和記憶力，還可消除疲勞。
想健康，保護好3處：
第一處：心臟心臟，好比一個“發動機”，人活著，心臟每時每刻都在跳動。
到了一定年齡，心臟功能就會減退，還會出現一些心臟血管疾病，如冠心病、心肌梗死等，還可能誘發心臟掰膜病。
補充α-亞麻酸，每天5毫升蘇麻油、或每週2-3次深海魚，清血管，保護心臟。
蘇麻油，是一種天然植物油，含不飽和脂肪酸α-亞麻酸含量很高，可達67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”。
研究發現，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，需要從食物中獲取。同時，α-亞麻酸也是現代人嚴重缺乏的營養素之一。
臨床科研證實，α-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中低密度膽固醇和甘油三酸酯的量，同時 提高 高密度膽固醇的量，調節脂質代謝，清除血管內垃圾。
α-亞麻酸還能使血管有彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，並防治能阻塞血管的凝塊形成，從而能達到防止動脈粥樣硬化的作用。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
第二處：肝臟
肝臟，好比一個“化學家工廠”，人體內營養都要經肝臟代謝、分解等處理。
但，肝臟是唯一沒有末梢神經的實質性器官。
長期不良習慣的影響，會使肝臟“藏毒”很深，誘發肝病。養好肝，利於長壽。
多喝護肝茶，少飲傷肝酒，養肝、護肝，身體更健康。
每天2-3杯蒲公英刺玫茶，利於養肝、排毒。
將蒲公英根、刺玫花 二者搭配在一起，製成茶包，每天一包，熱水沖泡。
蒲公英，歸肝經，有很好保護肝臟的作用。研究發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,從而保護肝臟；還可增強肝臟的再生能力。
刺玫花，就是野生的小玫瑰花，有疏肝理氣、解鬱、活血散瘀的作用。
二者搭配在一起，中和了蒲公英的寒性，不寒不燥，更適合長期飲用。
第三處：肺
肺，被稱為“華蓋”，也是人體內的“嬌髒”，是內外氣體交換的重要場所。
秋季以“燥邪”為主，易傷肺，潤肺、清肺，多吃些白色食物，如百合、銀耳、白菜、蓮藕、山藥等。
中醫認為“白色入肺”，利於清肺、潤肺，排出毒素。
最好戒菸，越早越好！
肺怕“煙”，包括香菸、廚房油煙、空氣霧霾等，其中吸菸的人更多。
戒菸，可使肺部功能恢復，且有報道稱，戒菸10年後，患肺癌的幾率是正常人的一半。
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