一、心裡偷懶
生活中有很多急性子，不管做什麼都心急火燎，急著完成工作，排隊買菜也風風火火。
做事著急的人易動肝火。長期如此會損害身體健康，還會誘發急性心腦血管疾病。
懂得心裡偷懶，就不要心急，學會控制好情緒。
二、吃飯偷懶
狼吞虎嚥地吃飯，影響營養吸收，還會增加腸胃負擔。
吃飯時，偷個懶，細嚼慢嚥，最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完，利於消化、吸收。
“懶得”把食物做精細。精製食物纖維少、油多，容易吃撐，還沒有營養；若精糧中加入粗糧一起吃，保護腸胃和血管。
三、鍛鍊偷懶
年齡越大，睡眠越少，很多人一清早就起來去鍛鍊身體。
但對患有高血壓、冠心病的人還是“偷個懶”好，早上彆著急出門鍛鍊。
因為清晨血液比較黏稠，血壓偏高，鍛鍊易導致血管破裂，誘發腦出血、心梗等疾病。
清晨鍛鍊，最好在太陽昇起後，溫度比較適宜，且在天氣不錯的情況下運動。
四、生活偷懶
常伸懶腰，能伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱，是一種放鬆的舒展運動。
伸懶腰會引起大部分肌肉舒張和收縮，將肌肉中一些廢物帶走，可消除疲勞感。尤其對久坐的人，站起來伸個懶腰，身體會更放鬆。
一、勤排尿
有尿及時排，不要憋著。長期憋尿會導致多種泌尿系統疾病，比如尿道炎、膀胱炎、腎炎、前列腺炎等。
中醫認為“小便通暢，腎氣足。” 正常小便是淡黃色，透明的。若尿液有異味、或顏色深，可能是腎臟有異常了，要警惕了！
二、勤泡腳
“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，除溼去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。”
中醫認為，足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。
睡前泡腳以38至45℃，浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，養生效果更佳！
三、勤微笑
微笑能減少壓力荷爾蒙。
研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞變得更活躍。
每天大笑還可使血管系統強健的加速運動，使肺活量增加，利於開發右腦；對女性乳房疾病還有預防作用。 據《快樂老人報》
閱讀更多 呼和浩特新聞網 的文章
