溫度稍微下降一些，就有很多人開始翻出棉襖來穿上了，哪怕裹得厚厚一層還是捂不暖，出現這種情況，除了有天氣的原因之外，更多的還是自身身體狀況出了問題。身體體質弱，比如脾胃虛弱，腎陽虛等，都會引起身體畏寒怕冷。
從中醫方面分析，引起身體畏寒怕冷的原因有以下幾種。
身體血虛
身體內血液運行不暢，或者是氣虧虛都會使得身體怕冷，手冰腳冰，在冬季的時候，人體的陽氣會內收，而手和腳屬於肢體的末端，體內陽氣無法送達至末端再加上血液運行不暢，這些都會加重症狀。
氣血淤滯
有些人身體裡的陽氣並不虛，但因為氣血的運行不順暢，導致陽氣在體內滯留無法散發，陽氣和血液無法送達到手腳，也會出現這樣的情況，但這類人只是會手腳寒冷，主要的身體軀幹還是溫暖的。
陽氣衰
如果身體內陰陽平衡的話，是不會出現任何不適症狀的，一旦陽氣衰弱，身體就開始出現不良反應了，比如怕冷。
身體怕冷只是一種外在表現，而引起的原因可能是身體內在出現了疾病，所以得找出內因才行。在這裡教大家幾個方法，從多方面調理身體，徹底解決冬天怕冷。
食療祛寒
特別是中老年人，都應該要試試這個食療方，配方簡單，做起來方便，但非常有效。
所需的食材是桂圓4-5顆，大棗5-6顆，枸杞7-8粒，做法就是每天晚上煮水喝，這些食材既可以當做中藥，也可以成為我們平時經常吃的食材，因而副作用非常小，大家也可以根據口味來調整，放多放少因人而異。
按揉或艾灸壯陽穴位
身體有幾個可以補充陽氣的穴位，他們是命門穴，大椎穴，足三里穴，神闕穴，平常經常按揉或用艾條艾灸這些穴位，可以不斷的給身體補充陽氣，身體陽氣充足則不再懼怕寒冷。艾灸這些穴位同時還能起到預防感冒的作用，甚至患有婦科疾病，熱病，頸椎疾病都可以使用這些穴位輔助治療。如果選擇艾灸方式的話，每個穴位艾灸時間20-30分鐘即可。
多食用熱性食物
排除疾病因素之後，我們還可以通過改變飲食來調整身體畏寒，平時多吃一些豆製品和堅果，在煮菜的時候多放些辣椒，生薑等，多給身體補充能量，以觸發陽氣生成。也可以在中藥醫師的指導下，選擇藥膳來治療，比如在藥膳中添加附子，麻黃，細辛，桂枝，巴戟天，玉桂，當歸，鹿茸，人參，黨參等藥材。
大家在冬天的時候手腳溫暖嗎？
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