秋季氣候乾燥，會影響到身體對水分的消耗，體內長期水分缺乏，會使腸道變得乾燥，食物到達腸道易形成堆積，蠕動能力下降，很容易就出現了便秘的問題。
實際案例分析：秋季便秘頻發
吳大爺今年已經60歲高齡了，自從入秋以來，便秘頻繁發作，經常會感覺到口乾舌燥，即使每天有飲水，但依舊會經常口感、起幹皮，並且會經常感覺到腸胃不適、腹部會有硬塊、排洩困難、糞便乾硬的現象。後自己買來瀉藥食用，初期排洩有輕鬆，但過不久就又會復發，無法徹底根除。
秋季便秘是比較常見的問題，主要是由於氣候乾燥、日常飲食不當、飲水不足等原因所致。在治療上，不建議患者直接食用瀉藥，雖能在短時間達到排洩的目的，但是瀉藥並不能達到治標治本，無法徹底根除，並會損傷腸道神經的敏感程度，導致便意缺乏，排洩會更加困難，便秘更加嚴重。
那麼有什麼好方法可以改善便秘呢？經過研究發現，有超過9成便秘患者可以根據日常飲食的調理，增加膳食纖維的補充來徹底的根除便秘問題。
膳食纖維是腸道蠕動的必要成分，它可以增加糞便體積，吸附水分保持糞便的鬆軟程度，加快腸道蠕動，從而徹底的解決便秘問題。
改善便秘的小方法：
早上空腹先吃一個蘋果
蘋果當中含有大量的果膠和膳食纖維，不溶於水的膳食纖維能夠保證腸胃的蠕動和維生素的補充，早上是最缺乏蛋白質、維生素、水分的時候。果膠會吸收水分而凝膠，能夠軟化腸胃排洩物。
粗糧代替精細飲食
粗糧能夠保證腸胃的蠕動，並且穀物含有維生素B，保證身體的整腸蠕動，穀物當中的膳食纖維不能夠被腸胃吸收，但是能夠保證排洩物的體積，增加糞便體積和含水量。
酸奶製品
酸奶當中的腸胃益生菌能夠產生促進腸胃排洩的乳酸菌，乳酸菌不僅能夠增加腸胃蠕動還保護腸胃的消化功能
食療方法對改善便秘會有一定的效果，但是作用有限，並不能補充人體所需膳食纖維，不足以達到徹底改善便秘的效果。想要真正解決掉便秘，還是需要更可靠的補充膳食纖維的方法。在《醫學學報》中有過整篇文章介紹的——都 潤 堂 膳食 纖 維，精選山楂、麥芽、高純度低聚果成分，經過濃縮技術製作而成。能夠達到潤腸通便、改善腸道環境，排出體內毒素、增加腸道動力、防止便秘問題再次復發，從而達到徹底治癒便秘的效果。
通常情況下，飲用七天就可以排洩輕鬆，1月內腸道環境徹底改善，便秘問題得到改善。並且有超過9成的患者在治癒後，不會再出現復發。目前亦受到食藥監局的監督與認可，現在淘宔就可以找到，是受到便秘長期困擾的朋友的上佳之選！
增加腸胃蠕動的方法：
早餐喝咖啡
清晨來一杯咖啡，具有利尿、排出身體火氣的作用，同時咖啡還能夠刺激腸胃蠕動，刺激腸胃神經，讓早晨排便變得更加順暢。
增加辣椒的食用
身體出現溼熱也會導致腸胃排洩物年粘稠，腸胃排洩困難。這是因為腸胃溼氣過重，腸胃出現水腫，堵住了腸道。並且腸胃當中的排洩物粘稠，會沾粘在腸胃上。
辣椒屬於辛辣刺激的食物，會保證腸胃的胃液分泌，排出腸胃溼氣，對於腸道來說有助於腸道刺激，但是不能增加食用量，會導致身體上火，出現腸胃剛烈的情況。
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