長壽可以說在我們的生活中是大家很關注的一個話題了，在古代的時候西遊記也有記載，有很多的妖精都想吃唐僧肉，因為唐僧肉能夠實現自己長生不老的情況，那麼可以由此看出，在古代的時候，人們也在追求自己的健康長壽，可是生老病死是我們在生活中必不可免的事情，在生活中都希望自己能夠活得更加的長久一些，都希望自己兒孫滿堂，那麼現在的科學也發達了，而且很多病都是能夠醫治的，所以在生活中也應該要養成一個非常好的習慣，這樣的話才能夠使我們的健康更加的長壽，在晨起後若有這四個好習慣，那我就要恭喜你了，說明你的壽命會更長。
1、早晨起床不宜快，多躺幾分鐘
其實現在不管是中老年人還是比較年輕的朋友，特別是一些上班族，每天的生活相對來說時間是非常的緊湊的，都要調鬧鐘才能夠起床，那麼晚上熬夜，早上起不來的人真的是非常多的，一聽到鬧鐘的響聲就立馬在床上蹦起來，這樣的話，對我們的健康可以說是非常的不利的，尤其是對於血壓波動大的人那麼快速起床，可能就會導致他們出現頭暈的情況，非常嚴重的話還有可能會出現血壓高的情況。所以在起床的時候千萬不要起得太快，可以把鬧鐘早定幾分鐘，那麼在醒來的時候在床上多躺幾分鐘，然後再活動一下，慢慢的起床。
2、早晨喝一杯500毫升的溫水
經過了一晚上的睡眠，那麼在早上的時候喝一杯溫開水的話對我們的身體可以說是非常好的，那在早上起床的時候喝一杯溫開水，能夠有效的調理我們的腸胃，因為我們的身體經過了一晚上的睡眠，肯定就會出現缺少水分的情況，那樣在早上起來的時候喝一杯溫開水，能夠及時的補充我們體內的水分，細胞能量飽滿了，這樣的話才能夠使我們有力氣，不僅可以養胃氣，我們的身體會進入一個非常好的代謝循環狀態。
3、早晨起來及時排便
好習慣可以說都是靠我們自己養成的，那麼在早上起來的時候進行排便，對我們的身體可以說真的是非常的有利，排出了一晚上的宿便，一天的精神相對來說也是非常的好，如果是一時沒有這個習慣的話，可以慢慢的進行培養，在早上起床之後可以在廁所蹲半天，只要是培養時間長了，那麼就會形成一種自然的習慣，在早上5點到7點的時候是我們大腸排毒的一個最佳時間。
4、吸菸的人早晨起床不要抽菸，當然能戒掉最好
有不少男性朋友在生活中都會抽菸，那麼很多男性朋友在起床之後就會有抽菸的習慣，在早上醒來抽上一根菸，那麼業內就有非常多的有害物質，從而進入到我們的肺部，這樣的話對我們的身體來說是非常大的，很多人都養成了這樣的一個習慣，但是是對我們的身體非常有害的，在早上起床的時候抽菸對我們的身體來說是一個很大的負擔，而且在剛起床，我們的血液循環，而且和新陳代謝都非常的慢，所以在平時吸菸的時候最好是不要挑早上這個時間段了，如果是能夠戒掉煙，那真的是太好了，對我的健康也是非常有利的，也能夠讓自己的生命更加的長壽。
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