當今社會，現代人生活節奏加快，為了讓還在上小學的孩子們將來考好的大學，家長們也開始給孩子們報各種補習班，說是贏在起跑線。而年輕人為了不遲到甚至不吃早飯，為了避免時間浪費，一邊吃飯一邊工作......
不管是年輕人還是小孩子，都生活在壓力之中。爭分奪秒，廢寢忘食。正因為如此，我們的身體也開始吃不消。不規律的飲食，不平衡的膳食結構，不清淡的口味都導致我們的腸胃不堪重負。
沒有更多的時間拿來休息，調養身體，久而久之，腸胃也開始和我們罷工，什麼急性腸胃炎、慢性腸胃炎、胃潰瘍、胃穿孔.........都接踵而至!
腸道不好對身體有什麼影響？
1.影響脾的運化功能
腸胃不好，就會影響人體脾臟的運化功能，脾的運化不好，對食物中有益成分的篩選就會受到影響，沒有營養的支持，氣血就不會好，進而容易誘發貧血等，繼而影響全身。
2.影響排毒功能
腸胃不好，也會影響排毒，出現便秘之後，又會形成口臭，失眠等等問題，對食物的消化不好，不僅影響食慾，還會影響營養的吸收，免疫力下降，身體素質下降，就容易引起各種疾病。
3.沒有食慾
腸道不好的人，氣色較差，睡眠質量也不高，往往面帶病容，白天沒精神，晚上睡不香，沒有食慾，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。
4.胃痛，胃酸，胃脹等
腸胃不好的人，容易發生胃痛，胃酸返流，胃脹，腸鳴，食慾不振，噁心嘔吐等等現象。胃酸過多，經常反酸，有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺，而胃黏膜充血、胃酸過多，又會引起燒心感。慢性胃炎往往有噁心等症狀。且症狀在飯後會更加明顯。
5.經常出現腹瀉
表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不舒服，注意如果肛門會總感到有什麼異樣，一定要到醫院檢查看看。
6.排氣非常臭
腸道內的有害菌產生了大量的硫化氣體，進而讓人在排氣時會有非常明顯的異味。
7.口臭
腸胃這個下通道口不通，勢必要經過上通道表現出一些問題，也就是口腔。細菌導致的腐敗氣味，通過口腔呼出，如果不是由於牙周疾病引起的口臭，很可能就是腸胃異常的表現。
8.皮膚變差
腸胃不好的人，體內的廢物與垃圾不能夠及時的排出體外，也容易面部表現出來，比髮膚色黯淡無光、粗糙、長痘等等，腸道不健康的人，一定會表現在皮膚上。
9.便秘
便秘是現代人最常見的一種腸道不健康的表現，毒素只有及時排出才能保證身體平衡，只進不出，毒素慢慢累積，就容易得各種疾病，可以說便秘也是萬病之源。
腸胃不好應該怎麼調理？
1.養成合理的飲食習慣
一日三餐要定時定量有規律的吃，就是對腸胃最大的保護，這樣才能讓腸胃正常的運轉。
儘量少食寒涼性質的食物，多吃性平、性溫的食物。多食麵條、饅頭之類更容易被消化的主食對腸胃能起到保護作用。
多喝粥，對腸胃也有好處。特別是小米粥、麥冬粥、銀花粥等能在腸胃裡形成一層保護膜，起到保護腸胃的作用。
2.養成良好的睡眠習慣
為了保護腸胃，飯後不能立即睡覺，這樣非常不利於健康，也嚴重影響了腸胃的正常消化吸收。一般晚飯後2—3個小時，腸胃工作基本穩定了，人也能很快入睡。
每天睡前半小時喝一小杯白開水，既利於腸胃消化吸收，也能有利於睡眠。而早上剛起床後，空腹再喝一小杯白開水，能補充一夜身體流失的水分，起到清洗腸胃的作用。
3.堅持進行適量的運動
研究表明，進行適量的運動可以促進胃腸道的蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能，有助於胃的養護。
4.攝入一定量的膳食纖維
膳食纖維本身不會被人體消化吸收利用，但是卻在保持消化系統健康、維持腸道微生態平衡方面扮演著重要的角色。
膳食纖維能是腸道有益菌的食物，能選擇性地刺激腸道中的一種或多種益生菌生長。例如，有研究發現給50歲以上的中老年人補充膳食纖維，連續3周後，檢測發現其腸道微生態得到顯著改善。
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