俗說話，“茶乃養生之仙藥，延齡之妙術。山若生之，其地則靈，人若飲之，其壽則長。”可見，中國自古就將茶葉作為保持健康、延年益壽的仙藥來看待。喝茶能使人長壽是有一定的依據，這些依據不一定通用，但確有一定的道理。
眾所周知，茶具有很多功效，茶可以減肥，清血脂，暖胃不傷胃。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯後喝杯茶不失為一種值得推薦的健康生活方式。
01. 茶含有抗氧化成分
就像那些塗在傢俱上的防鏽漆一樣，這些抗氧化成分能幫助身體抵抗歲月的流逝和外界汙染的侵蝕。
02. 茶含有的咖啡因比咖啡少
通常一杯咖啡含有的咖啡因是一杯茶的3倍，如果咖啡因讓原來緊張的你更緊張，直接造成失眠和消化不良，勸你還是改喝茶吧。
03. 骨骼的守護者
調查顯示，與那些不喝茶的人相比，茶齡超過10年的人擁有更強健的骨骼，這個調查包括了年齡、重量、運動、抽菸等因素，茶的植物性化學物質起到了最主要的作用。
04. 加固你的免疫系統
喝茶能助你的免疫系統一臂之力，曾有21個志願者參與一個試驗，他們分成兩組，一組每個人每天喝5杯茶，另一組飲5杯咖啡，4周後研究者在喝茶這組志願者的血液裡，免疫系統的活動更活躍。
05. 使人心氣平和
喝茶使人淡泊，一個常常喝茶的人，往往是心平氣和的人。茶的味道往往是先苦後甜，給人以信念，相信一切的困難都不是問題。因而酒不能解愁，茶卻可以，在喝茶的過程中，隨著茶越衝越淡，人的心理越來越平和。茶又通六藝，通過喝茶，人們能夠修身養性。
可見喝茶能長壽是因為茶，又不僅僅是因為茶。茶本身的功效減緩了人體的衰老，而茶葉的精神作用則減緩了人心態的衰老，人們也不斷的將茶和世間萬物聯繫起來，使茶通六藝，藝從心發。心靜, 則萬物生起，自然能看淡世間萬物，可謂內外兼修，自然越活越年輕了。
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