感覺自己的腳底板痛，不知道是什麼原因引起時十分擔憂。對於腳底疼痛症狀，誘發的原因較多，除了身體內部原因的影響，許多外傷或者外界因素刺激都會導致腳底部位疼痛，許多人懷疑腳底疼痛時痛風在作怪，痛風發作時，也容易導致腳部疼痛，除了腳跟，腳趾，有時還會牽引到腳底。
什麼原因導致腳跟疼？
1、 體重
膝關節是人體的承重重要部位，如果是體重過重的話儘量的控制一下自己的體重，減少重量對腳後跟的衝擊。
2、 骨刺
骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，容易產生無菌性炎症，引起足跟疼痛，疼痛的程度與炎症的輕重有明顯關係。
3、 損傷
腳後跟受到外傷是會引起疼痛的，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現為足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。
1、 把一瓣生大蒜搗成蒜泥，取黃豆大小的分量，放在一釐米見方的塑料紙上，把大蒜對準疼的地方貼上去，即使是用創可貼固定，塑料紙也是必不可少的。
2、 大蒜只是緩解一下，如果真的想根除的話還是要利用藥物的配合，很多患者一直推薦【絡通萬康】說效果很好，一直受當地的人喜歡，一般的患者用2-3個週期就能痊癒，現在在淘寶上已經上線了，很方便。有足跟痛、頸椎病、肩周炎、腰間盤的患者可以試試，值得信賴！
3、 黑豆紅棗燉雞肉：
將雞肉、川烏、黑豆以及紅棗洗淨後，一起放入鍋中，加入適量的清水大火煮沸後，轉小火慢煮約3個小時後，加適量的調味料進行調味即可。具有很好的祛風除溼、溫經止痛的作用，將川烏和紅棗、黑豆以及雞肉一起燉煮食用，對腳跟疼有良效。
除此之外呢，還要注意以下生活習慣。
1、換用合腳的運動鞋
一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳後跟產生的壓力，可以買雙專用足跟墊，墊高腳後跟，讓周圍肌肉和韌帶放鬆，疼痛也能緩解。
2、勞逸結合
腳後跟痛除了要避免負重之外，同時也要注意勞逸結合，不要長時間的站立或者運動，要給腳跟部緩解疲勞的時間。
3、冷敷熱敷
劇烈運動或運動損傷後及時冷敷，恢復期(受傷後 48 小時)適當的熱敷，又能有效地緩解疲勞，降低疼痛的程度。
4、堅持鍛鍊
堅持足部鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，但是不要在堅硬的地面上，可以在鬆軟的地面上。
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