最近門診有人拿片子來問我：“我這個腳跟上長了個骨刺，怎麼辦，能不能做手術把骨刺去掉？聽起來骨刺這個詞好可怕？會不會是骨癌？......”下面就由醫生告訴大家“骨刺”是怎麼形成了，“骨刺”究竟可怕還是不可怕。
“骨刺”的是它的小名，而它身份證上的名字應該叫做骨質增生，骨質增生最經常出現的部位為腰椎，足跟，膝關節等，這些部位都有一個非常明顯的特點，都是活動較多的部位，因為我們平常走路無時無刻都會用到這個部位，而且還是負重的部位，因為我們下肢需要擔負我們身體的重量，所以骨刺就容易在這些部位形成，下面我們說明一下骨刺是如何形成的。
我們可能見過一些長在山谷裡的樹，這些樹不可能是筆直的，往往都是歪的，因為山谷長期存在單一的風向，在風力的作用下，樹木為了適應風的方向就變得歪斜，而骨刺跟樹歪的原理是一樣的，都是長期存在一個骨刺方向的力量，從而將骨周圍的關節軟骨不斷牽拉，最終軟骨骨化後形成了骨刺，存在骨刺說明存在著一個持續的力量。
咱們以跟骨為例，跟骨出現的骨刺一般位於跟骨後緣或者前緣，方向向上或者向前，此處存在跟腱，跟腱往上為小腿後側肌肉，所以跟骨後側的肌肉緊張才是形成後方骨刺的原因。而前方骨刺的原因是由於足底筋膜緊張牽拉所致。
這時候又有人會問，那骨刺會不會疼痛？為什麼我的足跟會痛？
骨刺不會引起疼痛的，而疼痛的原因是腓腸肌以及跟腱的長期緊張，而不是骨刺本身。所以治療骨刺的根本方法是減少緊張，減輕張力。
骨刺是一種生理性的反應，不需要任何手術，任何去除骨刺的手術都是騙人的！改變力學和緊張狀態才是正確的治療方法。
下面教大家一招改善肌腱緊張引起的足跟痛，在穿的鞋後方墊一點0.5cm到1cm左右的墊（什麼材質都可以，衛生紙，硅膠，只要是軟的就可以）這樣能夠抬高跟骨，有效減輕後方壓力，從而得到緩解，為什麼會形成力量緊張，這需要到醫院讓醫生進行詳細檢查，有可能是足的原因，有可能是膝的原因，也有可能是腰椎的原因，後面的工作就交給醫生去做吧。
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