骨質增生，俗稱“骨刺”
骨質增生俗稱骨刺，是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象。骨刺的產生點都是骨骼，關節的邊緣、末端，是嘴唇狀樣的改變，在X光平片上看到的是尖銳如刺。
骨刺的形成過程是：當人衰老後，骨的內部的框架結構開始崩解，或者叫微骨折，可以說是骨質疏鬆的一種結構上的細微改變。
骨質增生屬於骨科常見問題。
其實實際上，骨刺是每個人隨著年齡的增長和生理機能的老化，都會發生的“骨頭增生”的自然現象，而且可能出現在人體的每個關節上。至於會不會引發疼痛，就和骨刺生長的位置有關了。
骨頭在經過磨損之後，也會產生一些大大小小的坑洞，就像上面說的例子一樣。體內的修補系統，也就像鋪路大隊一樣，即使出馬，把凹陷的部分填滿，然後一不小心就會多填那麼一點點出來，於是骨刺就這麼出現了。
骨刺，其實就是骨頭的增生物，它可以有各種形態，並不是真的都長得像刺一樣，所以也不會像你想象的那樣嚇人。
骨刺發生的原因
1.關節部分過度運動
近年來，隨著電腦的普及，人們長期面對電腦長期保持一個姿勢工作，女性朋友長期穿高跟鞋，睡覺時枕頭過高或長期趴著睡，青少年不注意坐立的姿勢是否正確，這些都是造成骨刺的原因。
2.人未老，骨先老
骨刺多發生於中老年人，教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節提早產生退行性改變。另外，隨著生活方式的改變，人們長期面對電腦長時間工作，體育鍛煉相對減少，骨骼質量下降。
3.體重超標
體重超標加重了機體負重關節的負荷，使得關節軟骨過度受損，勞累，引起骨刺。同時，在體重增加的同時，關節周圍的肌肉、韌帶等維持關節穩定的組織並沒有增加，關節的穩定性減弱，在活動時關節容易發生拉傷、扭傷等，這些也是誘發骨刺的因素。
骨刺
正確認識骨刺
1.骨刺都疼嗎？骨刺越大越疼嗎？
不要看骨刺的名字帶了個“刺”字就以為它會引起強烈的疼痛。引起疼痛的“元兇”並非骨刺本身，而是周圍軟組織因為缺血缺氧的炎症反應所致。所以不是所有骨刺都疼，只有當發生骨刺周圍局部發生炎症時才會出現疼痛，炎症越重，疼痛越明顯，而與骨刺大小無關。
常見的骨刺有足跟骨刺
骨刺的預防
骨刺的關鍵是預防。
- 1.適當活動
避免長期劇烈運動。長期高強度的運動是引起骨質增生的主要原因之一。許多年輕時運動過度的人，老年時傷病纏身與此也有一定關係。長期劇烈運動可使骨骼和關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉，造成出血、血腫激化、鈣質沉著，繼而導致骨質增生。適當的活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。一般認為，平常鍛鍊時進行輕度的各方面的活動均可，但過大的扭轉關節的活動應儘量避免。
- 2.適當補鈣
隨著壽命的延長，人體成骨能力降低，而破骨能力相對加劇，即是骨吸收大於骨形成，特別50歲以上的女性和老年人，逐漸發生了骨質疏鬆。患骨質疏鬆要補鈣，患了骨質增生也要補鈣。通過補鈣增加鈣質的吸收，刺激血鈣的自穩定系統，抑制甲狀旁腺激素的過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到防治骨質增生和骨質疏鬆的目的。補鈣方法：建議堅持每天高鈣飲食，比如：奶製品、海產品、堅果，等等。
- 3.過度肥胖者要控制體重
以減輕關節承受過大的壓力。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨刺。
- 1、藥物治療
- 2、運動治療
在患病初期可以進行適當的腿部肌肉的鍛鍊，可以採取拉筋運動，比如游泳、步行等有氧運動來減輕關節的負荷，這樣就可以加大大腿的肌力，是非常有效的方法。
- 3、手術治療
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