膝關節疼痛是一個普遍性問題，這個在人體身上最複雜的，血液循環極其差的，膝關節積液不是一種病，而是多種疾病的一種表現。創傷、骨質增生、細菌感染、關節退變、風溼性疾病等可使關節滑膜受到機械、生物、化學等的刺激，引起滑膜組織充血、水腫、血管通透性增高，關節液的滲出大於吸收即形成膝關節積液，從而出現關節腫脹、疼痛、活動受限等症狀。每天又不得不反覆使用的膝關節，讓膝蓋彷彿中了一箭的人苦不堪言。
膝關節疼痛需要注意什麼?
1、少走樓梯
有膝關節積水液或膝關節病要儘量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。爬樓梯時膝關節負重是體重的3-4倍，可使損傷加重。
而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，因而導致關節疼痛、僵硬和腫脹。
2、注意保暖
已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖。儘量不要長時間吹冷氣，冷氣更不要直吹膝蓋。夏天在空調屋最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節。
3、適當運動，避免過度勞累
久坐的人每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液循環，但也不能長時間站立。不要穿過高的高跟鞋。
可以適當騎自行車鍛鍊，減輕膝關節的承重。年紀大的人不宜騎車，以免摔倒受傷。另外，儘量不要爬山，把對膝關節造成傷害的可能性降到
最低。
很神奇外用偏方，專治“膝蓋滑膜炎 積液”
材料：麥麩子半斤（即麵粉的皮）、醋2兩（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三個手指捏一捏）、蔥須一把、生薑半兩
用法：
一、先把2兩醋，倒進麥麩子裡攪拌。
二、生薑切成絲，與花椒、蔥須混在一起。
三、蔥須若是溼的，用刀切一切。混好後，放在鍋裡炒，直到炒得燙手為止。
四、然後，將這些東西，放在一個布袋裡。布袋封上口後，用其把膝蓋的前後，全都包圍。
五、晚上睡覺前，將布袋綁上，鑽進被窩睡覺。
六、一般1到2個小時後，布袋會變涼。此時，將布袋取下。
七、第二天晚上，把布袋裡的東西掏出，再放鍋裡炒熱，再按此方法綁在膝蓋滑膜炎處。
八、綁三天後，將材料全換一遍。輕者，半個月後，滑膜炎治癒。重者，依照病情嚴重程度，長期堅持，即可治癒。這個方子裡的材料，有活血、消炎的功效。
現在給大家推薦一款用艾葉經過深加工，裡面添加威靈仙 紅花 三七 透骨草 等數十種中藥，以傳統的手法制成膏藥貼，艾葉貼取氣味具厚的藥物，並加以引藥率領群藥，開結行滯直達病所。因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果，有效率高達九成。
中醫治療關節疼痛，外科膏藥是運用中藥歸經原則，運用藥物互相協調為用的效能，組成多味藥物的大複方，以發揮藥物的良好效果。由於膏藥用於肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，並加以引藥率領群藥，開結行滯直達病所。因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等。
閱讀更多 漫步人生一生健康 的文章
