喝咖啡已经成为了一种时尚，深受年轻人的喜爱，咖啡的香味浓郁，而且咖啡含有大量的咖啡因，有明显的兴奋神经作用，尤其是对喜欢熬夜的人群，更是一种提神利器。
很多人都知道，咖啡中的咖啡因对胃黏膜有很强的刺激作用，尤其是有胃炎的患者，喝咖啡可以引起痉挛和呕吐，甚至使胃病恶化。而且咖啡因有兴奋作用，喝了以后会心疼加快，耳鸣，甚至是神经紧张导致失眠。这些副作用听起来让人不免有些担心。
咖啡虽然有这么多缺点，但只要你喝对了时间，对身体还是非常有好处的。今天来给大家说说该如何喝咖啡。
1、饭前饭后喝咖啡：吃饭前后半小时，是一天中喝咖啡最佳的时间，可这个时间喝咖啡，可以促进胃黏膜的蠕动，加快食物的消耗，从而减轻胃部工作的负担，并且保证食物中的体质不被流失。
2、运动前喝咖啡：运动前半小时喝咖啡，有利于体内脂肪的消耗。尤其是黑咖啡，可以加快身体的新陈代谢，加快消耗身体内的热量，想减肥的姑娘们不妨试试。
3、疲惫状态喝咖啡：很多人午睡过后身体会比较疲惫，这时候来一杯咖啡，既可以提神醒脑，保持思维的活跃，还可以消耗午餐时吸收的油脂。但是早上刚刚起床的时候一定不要喝咖啡，尤其是早上空腹的时候，对胃黏膜刺激性比较大，容易导致胃部痉挛胃酸过多。
咖啡好喝，但是不要“贪杯”呦，一天的饮用量不要超过三杯。任何美味的东西都不适合过度服用，把握好一个度，适时适量的饮用，才会对身体起到最好的效果。
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