工作和身體那個最重要，很多人都會說當然是身體健康最重要了。話雖這麼說，但是很多人正在經歷的卻是無休止的加班、熬夜，理由很簡單，就是為了能夠更好地生活，更好地成就自己，努力拼搏時，我們可以時常不按時吃飯，時常的加班熬夜。理由很簡單，我們還年輕，身體還吃得消，但是未來和意外哪個會先來，誰也不知道。
其中以下幾種原因較為常見
1、低頭彎腰玩手機，這種坐姿是很多人玩手機和使用平板電腦的姿勢。低頭的姿勢容易使頸椎疲勞，而後腰位置沒有支撐點，令腰部處於緊張狀態，長此以往，極易誘發頸椎病和腰椎病。
2、吸菸是腰椎間盤突出症的危險因素。吸菸者下腰痛的發病率明顯高於不吸菸者。一般認為吸菸與下腰痛有明顯的相關性，且有劑量對應關係，即吸菸史越長，每日吸的煙越多，發生下腰痛的幾率就越高。
腰椎間盤突出常見症狀
1、坐骨神經痛：典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在打噴嚏或咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛加劇。放射痛的肢體多為一側。
2、腰部活動受限腰椎間盤突出症患者腰椎的前屈後伸活動與椎間盤突出的程度密切相關。如纖維環未完全破裂，腰椎取前屈位置，後伸受限。
腰椎間盤突出常見緩解方法
分享護理方法
1、正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的“腳踏實地”，可有效地防止髓核再次突出。
2、睡眠姿勢要放鬆
床鋪最好是硬板床，可減少腰腿部的活動並使肌肉放鬆。選用枕頭的高度，以頭頸部壓下後與自己的拳頭高度相等為宜。側臥是最好的睡眠姿勢，脊柱輕微向前彎，髖、膝稍彎，這樣全身的肌肉、韌帶可以得到完全放鬆。
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