天街小雨潤如酥 草色遙看近卻無
最是一年春好處 絕勝煙柳滿皇都
一不小心腰椎間盤就會像你優秀的表現一樣就突出了，那麼我們要知道在什麼情況下最容易引發椎間盤突出，從而儘量避免這些不必要的傷害。
腹壓增高：
劇烈咳嗽、打噴嚏、嘔吐、用力排便、用力屏氣、腹部各種疾病導致的腹部肌肉痙攣等各種情況下，腹內壓增高明顯，這時腰椎間隙的壓力也增高，椎間盤承受的壓力遠遠大於正常情況，就很有可能迫使彈性較差的髓核穿過同樣變得不堪一擊的纖維環，造成纖維環破裂、髓核突出或脫出壓迫神經，誘發腰椎間盤突出。
腰資不當，應對外力不當與積累傷力：
平時，不少人在生活和工作中不注意保護腰部，需要用力時要麼過猛或用力不當，要麼腰部所取姿勢或體位不正確，比如意外扭傷、彎腰負重或閃腰、坐、立姿勢不當、長時間伏案工作等。如此長期、反覆地應對外力不當，本身岌岌可危的椎間盤所承受的壓力在瞬間增高，必然造成椎間盤及腰椎不同程度的損害，加快了椎間盤退變速度，誘發椎間盤突出。
突然負重：
在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。
環境因素：
風、寒冷、潮溼等外部環境。
職業因素：
經常從事彎腰勞動，駕駛員的腰部顛簸和右側手足勞累，皆易導致椎間盤受損。一般認為從事重體力勞動者椎間盤退變重，但腦力勞動者發病率也並不低，這可能腦力勞動者長期處於坐姿很少運動的原因。
我們的腰部假如經常處於“過堂風”、寒冷與潮溼等環境時可引起局部小血管收縮，血流減緩，腰背肌痙攣，韌帶緊張性增加，腰椎間隙內壓力持續增高，也可能造成退變的椎間盤破裂，刺激神經，引起疼痛。特別是有傷病的部位，容易舊病復發。所以腰椎間盤突出症患者需要特別注意腰部保暖，不能為追求時髦而少穿衣服，甚至露腰。溫曖可以促進血液循環，促進新陳代謝，促進傷部恢復。
疼痛是一種看不見的酷刑，慢性疼痛更是折磨人。請大家不要忽略而鑄成大禍！為更好地為大家服務，若你有好的建議或者需要諮詢的事宜，請複製：消滅疼痛 私信我們！為您減輕、消滅疼痛！
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