《黃帝內經》說:聖人春夏養陽，秋冬養陰。從陰陽則生，逆之則死;從之則治，逆之則亂。
陽氣是什麼？為什麼陽氣這麼重要？
氣是構成世界物質的本源，人體的氣充斥於全身無處不在，按分佈及特點不同，可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣等五氣，這些統稱陽氣。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。
人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生，失陽者亡”。陽氣負責抵制一切外邪，保衛人體的安全，陽氣充足百病不生！
陽氣從哪來？
一為先天性的：來自於父親和母親，如果自身陽氣不足，不但影響生育能力，還會導致下一代先天性陽氣不足，危害健康和智商。
二為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。食療是補充先天性陽氣不足的唯一途徑，養成良好的飲食習慣和作息是非常重要的。
保陽氣，益陰精。保養陽氣和補益陰精，這是中醫養生的一條重要原則。
你的陽氣還足嗎？
80%的現代人都陽氣不足--萬病皆損於一元陽氣。
很多朋友常常會出現渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康症狀，甚至很多男性朋友，才過30就出現“腎虛”的毛病，這些疾病都是由於陽氣消耗過度所致。
人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。當陽氣透支的時候，生命也就畫上了句號。
如何扶陽固本？
第一、冬天常曬太陽
曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。
時間：上午10-11點之間，此時陽氣上升，熱量充足，太陽光線較為柔和，時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。
第二、常泡泡腳
泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。
晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
第三、常吃滋補“小野果”，補腎益陽有奇效
傳統中醫認為：桑葚有“固腎益精、烏髮明目”等功效，久食具有固本培元、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體的作用，長期食用可以鼓動陽氣，調節身體陰陽平衡。
現代西醫發現：桑葚中富含錳元素，強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓你的腎臟動力十足！
桑葚怎麼吃最滋補？
材料：桑葚5、8粒，40℃——60℃開水一杯
做法：早晚一杯，（可加入適量蜂蜜），腎虛嚴重者堅持一月以上。
小貼士：腎經當令時間：下午5-7點（17:00-19:00），這個時間段補腎，事半功倍！
功效：一般7天左右，徹底激活腎臟功能，固腎益精，讓你感覺夜夜做新郎的快感，7天感覺身體重新回到18歲！
【禁忌】
1，孕婦、糖尿病患者、脾胃寒的人不能吃
2，如果要補腎，選用新疆黑桑葚效果最佳
3，單身、老婆不在家的男性朋友一定要少吃，因為桑葚效果驚人，要是沒人幫忙“撲火”就尷尬了！
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