健康是無形資產，保健是銀行存款，生病是本錢透支，治病是欠債還錢。願你有資產、多存款、不透支、不欠債。健康年年，快樂年年。
腎臟是人體最重要的器官類似於人體的倉庫。因此，我們每個人都必須保護我們的糧倉。特別是對於男性朋友來說，如果腎臟不好，就會影響男性的功能。這對男人來說也是最忌諱的事情。男人不像女人一樣熱愛健康，許多不良行為傷害了腎臟。讓我們來看看男人日常生活中的壞習慣。
1、經常憋尿
許多男人都很忙於工作。他們坐了幾個小時。他們沒時間上廁所。他們一直蹲著。有些男性朋友因為工作而長期尿，比如司機朋友。它們容易發生細菌，膀胱炎和細菌。進一步向腎臟上游，也容易引起腎臟和腎炎。它傷害了腎臟，所以男人儘量不去除尿液。
2、“透支”的身體
熬夜熬夜，或努力工作，累了，不休息，這會導致身體透支。一旦這個人透支了，它來自哪裡？它必須在腎臟內。一開始也說過腎臟是糧倉。特別是靠近海邊地區，夏天飲酒和喝酒、吃海鮮是最常見的事情。海鮮含有大量蛋白質、嘌呤，而人體只能吸收一定量的蛋白質。我該怎麼辦？需要從腎臟排出，加重腎臟的負擔，高腎臟損害，大量飲酒，還可引起高尿酸血癥，從而引起腎臟疾病。
3、喜歡吃海鮮、喝啤酒
特別是靠近海邊地區，夏天飲酒和喝酒、吃海鮮是最常見的事情。海鮮含有大量蛋白質、嘌呤，而人體只能吸收一定量的蛋白質。我該怎麼辦？需要從腎臟排出，加重腎臟的負擔，高腎臟損害，大量飲酒，還可引起高尿酸血癥，從而引起腎臟疾病。
4、經常胡亂吃藥
很多人喜歡吃各種滋補品，或者身體有點問題，他們去吃各種藥，有些人喜歡喝涼茶，很多涼茶的成分都不詳，增加了工作量肝腎解毒，傷腎。
以上4種不良習慣，如果你沒有，腎臟得到很好的維護。在日常生活中，男人想要提高腎臟，可以做以下三件事。
1、泡腳
經常浸泡腳這不是很多人不能做的事情。腳底下有一個叫湧泉穴的洞。這是維持腎臟的一個大洞。它也是人體長壽的五大穴位之一。它通常通過浸泡腳來刺激它。用、可以幫助強化身體。效果，腎男性白髮、腎虛有一定療效。
2、在10點試睡
熬夜是對腎臟最有害的，所以儘量確保你在11點之前入睡，保證足夠的睡眠質量，身體處於睡眠狀態，每個細胞得到休息，可以提高身體的抗病能力。經常浸泡腳這不是很多人不能做的事情。腳底下有一個叫湧泉穴的洞。這是維持腎臟的一個大洞。它也是人體長壽的五大穴位之一。它通常通過浸泡腳來刺激它。用、可以幫助強化身體。效果，腎男性白髮、腎虛有一定療效。
3、吃對腎臟有益的食物
腎臟是中藥中的水，主要是黑色，所以吃黑色食物有利於腎臟的保養，如黑豆、黑木耳、黑米等。
補藥一堆不如桑葚一把，這樣吃才補腎、潤關節！
中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果。
“漢子果”——桑葚補腎
桑葚有良多若干好多種顏色：紅的、白的、紫的、還有黑的，若是從養腎得見角度看，固然要選黑桑葚，腎愛好黑顏色的食物，中醫認為黑色入腎經，常吃黑色的食物，對腎很好。
別緻的桑葚，只需春夏之交才有，可以採別緻的桑葚曬成桑葚幹，與其他黑色的食材，一起做成滋補肝腎的攝生藥膳，長期食用。
腎不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天擁有18歲的腎
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
懶人補腎法：桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天見效果！
桑葚酒：
做法：準備300克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
適宜人群：體虛、腎虛、兒童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好攝入量。但是要慎食或少食黃白色的桑葚，因為含糖量高，容易導致血糖波動。
不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。男人都可以多吃點桑葚，補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
- 若不是有健康的體魄，大禹如何治水成為後輩尊敬的英雄。若不是有健康的體魄，李時珍如何在深山中尋找到那麼多治病藥材。若不是有健康的體魄，萬里長征如何倖存於惡劣的環境中。雖然我們不能像他們那麼偉大，但是至少我們也可以擁有健康的體魄，每個人都要行動起來，向健康邁進。
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