腎臟對於男性朋友來說，比較關鍵的一個器官。

男性朋友一直會說自己腎好，可見腎對於男性朋友的自尊和尊嚴有多麼厲害的象徵了，如果一個男士說腎好的話，那麼說明男性的身體比較好。但現如今，男人揹負的壓力是非常大的，尤其是到了三四十歲以後，承擔著上有老下有小的責任。

長期處於這種高壓力狀態下，男性就會陷入焦慮、煩躁、甚至抑鬱，對於身體內部也有很大的影響，其中最先向男人發出警報的就是“腎”。

敢挑戰嗎？急速30秒，看看你是“腎虛男”，還是“硬漢子”：

1、頭髮油，頭屑多，長白頭、易脫髮

2、睡不飽，上班沒精神，總打哈欠

3、尿液泡泡多，還容易尿到鞋子上，一晚上3次以上廁所

4、指甲上有黑色豎紋、發黃

5、不提東西，隨便走個3樓就氣喘吁吁，兩腿發軟無力

要是中2樣 以上，當心，這就是腎虛的表現！

腎功能是否強大，決定了男人生殖能力，決定了男人的陽剛之氣。由於男人體內的雄性激素降低，男人的房事慾望會減弱，也會發生性能力障礙，造成夫妻生活出現不和諧。

腎不好意味著什麼？家庭關係不和諧，會天天擔心受到老婆的鄙視；會在男人堆裡面抬不起頭來，自卑的心理會瀰漫你全身，說話永遠沒有底氣；人的精神狀況不佳，不僅顯老，還很容易生病！

滋補男人的2個“好助手”，白天吃一點，可能療效勝過“補藥”

清燉鱸魚塊

1.鱸魚宰殺，清理乾淨，切塊；豬肉切片，香菜切段。

2.果置火上，放適量油，燒熱後放入蔥、姜、蒜、花椒，爆香，加入料酒、醋，放入肉片、香菇煸炒。

3.放入清湯、鹽、醬油、味精和魚塊。煮沸後轉小火燉1小時，淋上麻油，撒上香菜段即可。

功效：補肝腎、滋陰、益脾胃，適用於腰痠腿軟、脾胃虛弱、水腫等症

腎不強壯的男人，三伏天用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，腎回到20歲！

中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。

桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！

• 《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”
• 清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
• 早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！

現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。

桑葚食用方法：泡酒，準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人