何謂“家”家是一個幸福的地方，那兒充滿的是親情的味道。家就是無論外頭多冷，都能讓你感到無比溫暖的地方。家就是累了有人讓你靠，哭了有人聽你說，甜了有人於你分享的地方

成熟的男性非常重視他們的腎臟。腎臟對男人來說非常重要。它不僅適用於個人健康，也適用於愛人！腎臟不好的人通常都有這些表現，而這些症狀出現在身上，很多人都不清楚！

1尿素顏色、

• 尿液的顏色反映了身體的健康！
• 如果尿液偏紅，則表示尿液中的紅細胞過多，這可能表明腎炎或其他腎臟疾病。
• 如果尿液是黑色（醬油色），則意味著受損的紅細胞過多，腎臟炎症更嚴重。
• 如果尿液是白色的，則表明尿液中存在乳糜，這可能是由絲蟲或淋巴管堵塞引起的。

2、容易感到疲倦

如果一個人的腎臟不好，他們往往會感到疲憊和沮喪，因為身體的新陳代謝有問題，身體的廢物不能及時從體內排出，腎臟是人體廢物的過濾器，一旦腎臟出現問題，整個人的健康會造成問題！

其他表現

• 眼部水腫可能是由於腎水過多和新陳代謝不良引起的。這種性能是最直觀和最明顯的。
• 夜起太多，排尿困難，頻率高。
• 失眠多夢：如果女人的腎臟有問題，情緒容易激動，注意力不集中，晚上會有失眠和夢想，睡眠質量不會太高，有時我覺得我睡不好！

為了擁有良好的腎臟，並感覺你的腎臟不夠，你必須記住這些提示，以防止腎虛。最好每天都按照它們，通常按三個要點。

1、三陰交：它是肝經絡、脾臟、腎臟經過三陰經絡，經常用手指摩擦這一點可以提高男性的性交能力。

2、

3、關元穴：關元穴位於“銀麥之海”的人體靜脈中。肚臍下3英寸的位置，也稱為下丹田，具有強化身體的作用。

補藥一堆不如桑葚一把，這樣吃才補腎、潤關節！

桑葚（sāng shèn 也讀sāng rèn），又叫桑果，桑椹。桑樹的老練果實，桑科桑屬，落葉喬木，中國各地均廣泛栽培，其葉可用來養蠶。桑葚歸於漿果，鮮果味甘甜多汁，是中國多見的生果之一。老練的桑葚質油潤，酸甜適口。每年4～6月果實老練，南邊早一點，北方稍遲一點。新鮮食用或晾乾後食用，也可來泡酒或許釀酒，鑑於桑葚富含豐厚的養分物質和功用保健成分，它廣受推重。

“漢子果”——桑葚補腎

桑葚有良多若干好多種顏色：紅的、白的、紫的、還有黑的，若是從養腎得見角度看，固然要選黑桑葚，腎愛好黑顏色的食物，中醫認為黑色入腎經，常吃黑色的食物，對腎很好。

別緻的桑葚，只需春夏之交才有，可以採別緻的桑葚曬成桑葚幹，與其他黑色的食材，一起做成滋補肝腎的攝生藥膳，長期食用。

桑葚泡水 桑葚泡水可以利用開水的溫度將桑葚裡面的營養稀釋出來，讓桑葚更加的利於吸收。另外，常食桑葚泡水，可以降低癌症的概率，並幫助滋養頭髮。 做法：取鮮桑葚20粒，加水適量，煮沸後再小火煎煮10分鐘即可。 小貼士：每晚睡前1小時喝一杯桑葚水還有安神的效果。

現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的“補 ”腎效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。

懶人補腎法：桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天見效果！

小貼士： 1、桑椹是補品，每天吃不要超過20顆，脾胃不好的人一定要少吃。 2、直接吃桑椹的話一定要多喝水，這樣營養才會吸收的更充分。

家是一彎明月，照耀疼愛體貼；家是一泓春水，盪漾歡樂柔美；家是一輪豔陽，放射幸福光芒。國際家庭日，讓我們愛家、戀家、顧家！

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