我們的腹腔中，有一個肝、一個脾、一個胰、一個胃、一根腸，還有——兩個腎。從數量上來說，腎臟可以說是腹腔臟器中的一個「奇葩」，不，是兩個。有沒有想過，腎臟如此與眾臟器不同的生長方式是為什麼呢？
我們之所以有兩個腎臟，那是因為……腎臟很忙，兄弟齊心，幹活不累。
腎病治療的關鍵就在一個“早”字，早一步發現腎病的症狀、才可以早一步接受治療。如果我們因為種種原因而患上了腎病，但是又對它的症狀不瞭解而錯過治療腎病的最佳時機，讓腎病有機會給身體帶來更加嚴重的傷害，那是很不應該的。那麼腎不好有哪些症狀？
貧血
腎臟除了有排洩廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。
小拇指光澤度不均勻
指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損害和炎症。中醫認為小拇指對應的是腎臟、因此，如果小拇指指甲出現光澤度不均勻的情況，那就說明腎臟功能出現損害或者炎症的問題。
為什麼早上起來“軟綿綿”
若是你經過一夜的睡眠之後，早晨起來還是軟綿綿的整個人全身乏力、頭很沉重、甚至有頭痛眼花的現象，那麼就要警惕是腎虛的前兆了，及時調理還不晚。
軟綿綿原因一：不良生活習慣
如果經常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點後，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態，而許多男性半夜都屬於亢奮狀態，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習慣，譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。
軟綿綿原因二：過度吸菸
煙裡面含有的尼古丁，進入身體裡面會降低腎臟的活力，嚴重的話有可能會導致腎炎，使得性功能等方面下降。
養腎重在食補
- 腎陰虛的人應以“清補”為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥等。
- 腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。
桑葚一一男人的動力源泉，腎臟的滋補站
桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。
黑桑葚的營養價值極高，在我國曆代的中醫藥典籍中，公認桑葚有滋肝補腎明目、滋陰養血養顏、黑髮延緩衰老、預防關節疼痛等功效，並早在兩千多年前，桑葚就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到20歲。
桑葚的食用方法：
白天可以抓一小把（5-8粒）當零食吃，生津開胃、還能促進消化，特別適合久坐在辦公室的人，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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