男人，最怕的就是兩件事：一沒錢二腎虛！可知腎的健康強壯對於一個男人來說有多重要，30歲的男人的身體多少歲開始走下坡路，腎功能也開始慢慢削弱。
啥是腎不好，腎虛弱？用中醫的話來說就是“腎虛”。不管是腎陽虛還是腎陰虛，常見的症狀都是身體、腰腿等地方容易痠軟。除了痠軟，還有一些小症狀也能預示腎不好，比如——尿液。
腎虛從尿裡就能看出，再不補腎就晚了！
①夜尿多：正常男性沒有夜尿的情況，若在沒有睡前大量喝水的情況下，夜尿在2次或以上即可判斷為腎虛。
②尿分叉：腎好的人尿液是一股水柱，而尿液分叉或者慢慢的滴下來，說明腎功能出現了異常。
③泡沫尿：腎好的人尿的張力低，不易形成泡沫；當發現尿液中含有泡沫，說明腎出了問題，導致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。
如果你有出現一種情況，說明你的腎開始出問題了，如果出現三種情況，說明你的腎虛非常嚴重了！！你要知道，男性朋友的元氣，元精都保存在自身的腎裡面，所以養腎非常重要，而且只有腎氣充盈，才能夠大大提高自身的精氣神，使自身精力充沛，筋骨強健。
藥補補一時，食補補一世，只知道求醫問藥的朋友們，其實，在你們的身邊，就有很多種純天然養腎“猛將”！
- 白果
- 鵪鶉
鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”
1種“小野果”泡水喝——男人的加油站，每晚溫水裡泡幾粒，勝過補藥一堆
補腎第一奇果——桑葚
桑葚，是最平價的補腎食材，但是效果極好，堪比人參，可惜很多人不知道！早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
- 中醫認為有清·王孟英說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。
- 西醫有研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。黑桑葚不管是腎虛的男人還是陽痿的男人，都可以食用，它可以讓你在一定的時間內恢復男性能力，重展男性們魅力，是補腎壯陽的絕佳水果。
但並不是所有的桑椹都有這個功效，市場上的大多為紅桑椹，很多有蟲子，不能吃！新疆的黑桑椹【桑椹分為黑紫色 黃紅色 黃白色】是最好的選擇，因為第一無二的地理環境，而價值最高！
小貼士：
【桑葚泡水喝】每天早起睡前用5-8粒桑葚幹泡水即可。堅持吃7天左右，身體明顯變“強壯”。單身的男人別貪吃！尤其是新疆黑桑葚效果驚人，要是沒人幫忙“救火”就要難受了！
如果你有關於身體方面“難言之隱”的問題，可以私信我或者評論區留言，給你最專業的分析！
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