男人，最怕的就是两件事：一没钱二肾虚！可知肾的健康强壮对于一个男人来说有多重要，30岁的男人的身体多少岁开始走下坡路，肾功能也开始慢慢削弱。
啥是肾不好，肾虚弱？用中医的话来说就是“肾虚”。不管是肾阳虚还是肾阴虚，常见的症状都是身体、腰腿等地方容易酸软。除了酸软，还有一些小症状也能预示肾不好，比如——尿液。
肾虚从尿里就能看出，再不补肾就晚了！
①夜尿多：正常男性没有夜尿的情况，若在没有睡前大量喝水的情况下，夜尿在2次或以上即可判断为肾虚。
②尿分叉：肾好的人尿液是一股水柱，而尿液分叉或者慢慢的滴下来，说明肾功能出现了异常。
③泡沫尿：肾好的人尿的张力低，不易形成泡沫；当发现尿液中含有泡沫，说明肾出了问题，导致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。
如果你有出现一种情况，说明你的肾开始出问题了，如果出现三种情况，说明你的肾虚非常严重了！！你要知道，男性朋友的元气，元精都保存在自身的肾里面，所以养肾非常重要，而且只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，使自身精力充沛，筋骨强健。
药补补一时，食补补一世，只知道求医问药的朋友们，其实，在你们的身边，就有很多种纯天然养肾“猛将”！
- 白果
- 鹌鹑
鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”
1种“小野果”泡水喝——男人的加油站，每晚温水里泡几粒，胜过补药一堆
补肾第一奇果——桑葚
桑葚，是最平价的补肾食材，但是效果极好，堪比人参，可惜很多人不知道！早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
- 中医认为有清·王孟英说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。
- 西医有研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。黑桑葚不管是肾虚的男人还是阳痿的男人，都可以食用，它可以让你在一定的时间内恢复男性能力，重展男性们魅力，是补肾壮阳的绝佳水果。
但并不是所有的桑椹都有这个功效，市场上的大多为红桑椹，很多有虫子，不能吃！新疆的黑桑椹【桑椹分为黑紫色 黄红色 黄白色】是最好的选择，因为第一无二的地理环境，而价值最高！
小贴士：
【桑葚泡水喝】每天早起睡前用5-8粒桑葚干泡水即可。坚持吃7天左右，身体明显变“强壮”。单身的男人别贪吃！尤其是新疆黑桑葚效果惊人，要是没人帮忙“救火”就要难受了！
如果你有关于身体方面“难言之隐”的问题，可以私信我或者评论区留言，给你最专业的分析！
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