腎對於男性來說，是一個非常重要的器官！可關係到男人性功能方面的問題，一個男人如果腎不好，那方面也會差強人意！畢竟，一顆強大的腎臟，不僅僅代表一個男人的健康，還有家庭的性福和下一代的孕育。
對照下面的症狀，測一測自己是不是腎虛。如果有下述症狀中的5項，就應該重視腎的健康了。
1 早上起床經常有頭髮掉落。
2 沒有緣由的感覺情緒抑鬱。
3 記憶力下降明顯。
4 進食甚少，有時即使是自己非常喜歡的食物，也味同嚼蠟。
5 晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又總是處在做夢狀態。睡醒之後，能夠複述出夢的內容。睡醒了之後依然覺得比較疲勞，沒有恢復精力。
6 即使睡前沒有大量飲水或者吃了西瓜等水分含量高的食物，夜晚也會頻繁上廁所。白天時也有尿頻現象。（一般正常人每天的排尿量應該在1000—2000毫升之間，相當於2—4個礦泉水瓶的量，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。）
7 免疫力在下降，流感一來，自己首當其衝。
8 性能力下降，經常感到疲憊不堪，對性生活沒有什麼慾望。
9 常常覺得無名的火氣很大，但又沒精力發作。
10 總是覺得無精打采，即使正常的工作也會覺得疲勞、胸悶氣短。
11 對汙染、噪聲非常敏感，常常覺得難以忍受
12 不再像以前那樣熱衷於朋友聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺。
13 體重有明顯的增加或下降趨勢。
如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了，如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會出現陽痿，甚至不孕不育的危險。
腎虛怎麼辦？如何保養！一種簡單的方法，穴位推拿。
1.腰眼按摩：
中醫認為，腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的腰肌勞損、腰痠背痛等症。
兩手掌對搓至手心發熱後分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部直到有熱感為止。這個動作可補腎納氣，早晚各做一遍，每遍約200次。
兩手握拳，手臂向後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以有酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
2.腳心按摩：
湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次至少100下，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火的功效，對中老年人常見的虛熱證效果甚佳。
除了推拿，按摩穴位，還要輔助食療，效果更好！
1個食療方：
腎不好的男人，一種野果泡白酒，早晚喝點，50歲也能做常勝將軍
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。古代人都視它為男性壯陽的補品，有“水果偉 哥”之稱，是老人強腎補虛的藥品代用品，尤其是那些平日就氣血不足的男人。
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
在古代，桑葚是歷代帝王的補腎佳品，被稱為“民間聖果”；而，百姓們暗地裡都稱桑葚為“漢子果”。這是因為，桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！桑葚和白酒的搭配，能發揮最大的滋補效果，男人每晚1杯就夠了！
桑葚酒的配方：
原料：桑葚、白酒
做法：
1.將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗淨。
2.將洗淨桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾
3.用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚
4.桑葚泡酒，泡上一個月即可。
當然，如果你覺得泡酒比較麻煩，或者是不適合飲酒者，可以生吃桑葚幹，或是泡溫水飲用，也有很好的壯陽效果。晚上睡前用溫水泡15-20粒桑葚，每晚一杯，夜夜做新郎。尤其是在夏天，長時間飲用桑葚汁，能補充體力，提高性生活嗎質量。（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）
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在生殖系統方面，我國不孕不育的境況，50%的情況歸咎於男性精液質量下降；桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
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