現在物質條件越來越好，但現代人生活習慣差，很容易出現腎虛的症狀，腎功能下降。特別是男人，十個男人九個虛，腎虛是男人最難以啟齒的問題，誰都不願意讓別人知道腎虛，因為它代表著自己“性能力”差。今天小篇就和大家分享如何讓男人的腎恢復到18歲。
腎臟不好，在西醫裡稱為腎病，在中醫裡，則稱為腎虛，西醫中的腎病包括慢性腎小球腎炎，腎病綜合徵，IgA腎病，慢性間質性腎炎等等。
中醫裡的腎虛又分兩種：
【腎陰虛】
陰虛則熱：腎的陰氣虛了外在的表現以熱症為主，如手足心熱，潮熱盜汗，大便乾結，舌紅少苔，脈像很細並且跳動較快，還會伴有腰膝痠軟，失眠健忘等症。
【腎陽虛】
陽虛則寒：腎陽虛了命火不足則外在表現以寒證為主，如手足冰冷，尿清尿多，夜尿也多，大便稀溏，舌淡，脈像沉弱，也會伴有腰膝痠軟，失眠健忘等症。
腎氣虛不論是陰虛陽虛都會影響到腎的主生殖和主水功能，腎虛可能會不能生育，身體浮腫，大小便失調。
為什麼很多人年紀輕輕就腎虛了？來，老中醫給你解答：
■長期喝碳酸飲料。
碳酸飲料含有大量的糖，高糖不僅會誘發糖尿病，還會加重腎臟的吸收負擔，時間長了，高糖會引起糖尿病腎病。
■經常憋尿。
很多人因為工作忙養成了憋尿的壞習慣，生活中一定要少憋尿，因為尿液中含有大量的細菌，在憋尿的情況下，尿液容易逆流，引起尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，很難治癒。
■長期熬夜。
夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎導致腎虛。
■頻繁同房。
男性要學會控制性事的次數，因為過度的性事會損耗精力和體力，造成腎臟的負擔，引起腎虛。
腎虛了別亂補，當心越補越虛。男性專家建議:多吃這些食物，讓腎年年都是18歲
①多吃海產品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
②多食蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
③多吃桑葚
祖國醫學認為，腎虛和補陽還是要醫食同療，相輔相成，採用中庸之道，方能起到滋陽補腎的功效，才能提高男人的性功能，解決男性性功能障礙，陽痿，早洩，遺精等多種男性生理性疾病。
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”
清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
桑葚食用辦法：
①【桑葚水】每天早起睡前用5-8粒桑葚幹泡水即可。堅持吃7天左右，身體明顯變“強壯”。俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用，這個適合腎虛輕度的男性。
②【桑葚蜂蜜膏】：準備桑葚幹10-20粒，蜂蜜50克，用溫水（切記不可用熱水）沖服，早晚2次，一般15 天身體陽氣迅速升起，這個方法適合腎虛嚴重的男性，讓你每天驚喜不斷！
黑桑葚是男人養生的最佳果實，每天吃一點，泡一點，讓你十天擁有強力的腎，讓你充滿自信，輕鬆應付房事。
養腎小妙招，瞭解的朋友一起評論分享吧~
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