现在物质条件越来越好，但现代人生活习惯差，很容易出现肾虚的症状，肾功能下降。特别是男人，十个男人九个虚，肾虚是男人最难以启齿的问题，谁都不愿意让别人知道肾虚，因为它代表着自己“性能力”差。今天小篇就和大家分享如何让男人的肾恢复到18岁。
肾脏不好，在西医里称为肾病，在中医里，则称为肾虚，西医中的肾病包括慢性肾小球肾炎，肾病综合征，IgA肾病，慢性间质性肾炎等等。
中医里的肾虚又分两种：
【肾阴虚】
阴虚则热：肾的阴气虚了外在的表现以热症为主，如手足心热，潮热盗汗，大便干结，舌红少苔，脉像很细并且跳动较快，还会伴有腰膝酸软，失眠健忘等症。
【肾阳虚】
阳虚则寒：肾阳虚了命火不足则外在表现以寒证为主，如手足冰冷，尿清尿多，夜尿也多，大便稀溏，舌淡，脉像沉弱，也会伴有腰膝酸软，失眠健忘等症。
肾气虚不论是阴虚阳虚都会影响到肾的主生殖和主水功能，肾虚可能会不能生育，身体浮肿，大小便失调。
为什么很多人年纪轻轻就肾虚了？来，老中医给你解答：
■长期喝碳酸饮料。
碳酸饮料含有大量的糖，高糖不仅会诱发糖尿病，还会加重肾脏的吸收负担，时间长了，高糖会引起糖尿病肾病。
■经常憋尿。
很多人因为工作忙养成了憋尿的坏习惯，生活中一定要少憋尿，因为尿液中含有大量的细菌，在憋尿的情况下，尿液容易逆流，引起尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，很难治愈。
■长期熬夜。
夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾导致肾虚。
■频繁同房。
男性要学会控制性事的次数，因为过度的性事会损耗精力和体力，造成肾脏的负担，引起肾虚。
肾虚了别乱补，当心越补越虚。男性专家建议:多吃这些食物，让肾年年都是18岁
①多吃海产品
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
②多食蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
③多吃桑葚
祖国医学认为，肾虚和补阳还是要医食同疗，相辅相成，采用中庸之道，方能起到滋阳补肾的功效，才能提高男人的性功能，解决男性性功能障碍，阳痿，早泄，遗精等多种男性生理性疾病。
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”
清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
桑葚食用办法：
①【桑葚水】每天早起睡前用5-8粒桑葚干泡水即可。坚持吃7天左右，身体明显变“强壮”。俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用，这个适合肾虚轻度的男性。
②【桑葚蜂蜜膏】：准备桑葚干10-20粒，蜂蜜50克，用温水（切记不可用热水）冲服，早晚2次，一般15 天身体阳气迅速升起，这个方法适合肾虚严重的男性，让你每天惊喜不断！
黑桑葚是男人养生的最佳果实，每天吃一点，泡一点，让你十天拥有强力的肾，让你充满自信，轻松应付房事。
养肾小妙招，了解的朋友一起评论分享吧~
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