事實上，腎不好，身體會發出警報，大家可以留心：
1.腰肋痠疼， 疲倦乏力
2.而立之年就大量脫髮、白髮，牙齒鬆動易落
3.男性姓功能降低 、遺精早洩。
4.頭暈 耳鳴 記憶力明顯減退
5.男女病理性肥胖
6.男女膚色黯淡 面色蒼白
7.食慾不振
8.抵抗力差 免疫力差
9.骨科 頸椎腰椎問題
10.遺尿
要說男人最害怕什麼詞，“腎氣虛”恐怕是其中之一。有句俗話說：“男人腎不行，一切等於零。腎好腰才好，體壯精神飽。”滿世界的廣告在宣傳“男人要補腎”。那，男人腎虛怎麼辦？
人體2個補腎開關，經常按，讓你身體不再被掏空！
一、太溪穴，匯聚腎經元氣的“長江”
古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。
方法：每次5分鐘左右便可，不必拘泥於按摩方法。
當然在腎經的流注時間，即17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
功效：刺激太溪穴具有提高腎，溫腎陽的作用。所以手腳冰冷的人應該好好利用它。
二、腎經（足少陰腎經），身體裡的養腎“百寶箱
方法：最簡單的方法就是用手掌或者按摩錘之類的工具沿著腎經循行的大致路線拍拍、敲敲，對腎經起到刺激作用就可以了。
當然，也可以充分利用腎經上的穴位，選取腎經上的重要穴位進行按摩、艾灸等，比如湧泉穴、太溪穴等。一般每個穴位每次按摩3～5分鐘，或者艾灸15分鐘左右便可，不用太在意按摩方法。
補腎的天然食療法：
桑葚——男人的加油站，在溫水裡泡幾粒，堅持7天，腎年輕20歲！
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
腎，對於一個男人來說很是重要。別忽視自己身體任何一個零件的變化，常常是這些變化的忽視，造成不可挽回的大錯！
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