減肥瘦身需要學會吃對食物，這樣才能更好的起到減肥的效果。很多人在減肥的過程中，很多食物都不敢吃，生怕一吃就胖起來，所以，選擇了節食。這樣做並不完全對，減肥過程中不是什麼都不能吃，但千萬別節食，這樣會給身體造成易胖體質。適當的吃一些有助於減脂的食物，能幫到你更好的瘦下來！
下面這些食物，對你的減肥有幫助。
1.水
水，是生命的源泉。它能提升身體的新陳代謝能力，一天要是能喝500毫升左右左右的水，那麼身體的新陳代謝能力將會提升30%左右，對減肥的人來說，簡直就是很好的瘦下來方法之一。同時水還能帶走體內的毒素！
2.喝綠茶、紅茶、咖啡
這三種東西，對於促進新陳代謝率也是很好的。
3.糙米
人體吸收糙米的速度很緩慢，能長時間給你帶來飽腹感，100克的糙米大約含有360大卡的熱量。在減脂期間，用它做碳水化合物是最好的選擇。
4.葡萄柚
葡萄柚有助於減肥，並且能預防糖尿病。
5.楊桃
楊桃的熱量非常低，100克只有30卡左右，它能夠解除體內的油膩。
6.燕麥
燕麥有著“燃脂鬥士”之稱。它含有豐富的能夠溶解脂肪的纖維。
好了，以上簡單的介紹6種對減肥有用的食物，在減脂期間多多吃它們，會給你帶來意想不到的效果！
既然選擇了健身，就不要半途而廢，否者，你付出的只有時間，沒有收穫！
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