血管的健康與人的壽命息息相關，如果血管出現病變，那麼全身臟器都會跟著衰退，嚴重的還會危及生命。不管是高血脂、高血壓、還是動脈硬化、腦中風，這些光是看見就覺得害怕的疾病，都跟血管健康有直接關係。
人到中年，不論你服不服老，身體都開始逐漸的衰退，年輕時的強健和活力離你遠去，疾病卻慢慢找上門來。很多人選擇從這時候開始吃保健品，其實保健品吃錯了也會影響健康。
其實飲食習慣與生活習慣與血管堵塞有密不可分的關係，隨著年齡越大，疾病越多，血脂的升高，身體受到的汙染也越嚴重。我們建議中年人，為了保護你的血管健康，遠離3種“添堵食物”，多吃3種“清理食物”。
1、人到中年，遠離這種添堵食物：動物內臟
不管是豬肝、肥腸還是羊腰子、羊雜碎，幾乎所有的動物內臟都屬於高膽固醇食物。當血液中的壞膽固醇增多，易在血管壁上沉積並形成斑塊，甚至堵塞血管、形成血栓，導致急性心梗或腦梗。
2、人到中年，遠離這種添堵食物：油炸食物
常吃油炸食品的人群，接下來6年內患心臟病的風險多了一半左右，這是因為油炸的過程中會產生少量的反式脂肪酸，而它對心臟健康十分有害。而且油脂反覆高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸會產生毒性較強的聚合物。
3、人到中年，遠離這種添堵食物：奶茶
大量的糖精、奶精和咖啡因讓奶茶成為對健康不利的飲品，尤其是裡面含有的奶精。奶精主要成分是氫化植物油，如果植物油氫化不完全會產生一種叫做反式脂肪酸的物質。所以經常喝奶茶，導致肥胖的風險非常大，而且對心腦血管有害。
4、人到中年，多吃這種清理食物：紫色洋蔥
洋蔥在市面上非常的常見，有白色的洋蔥、黃色的洋蔥、紫色的洋蔥，最建議大家食用的是紫色的洋蔥，相比於黃色以及白色的洋蔥，紫色的洋蔥中會含有更多的花青素物質。
5、人到中年，多吃這種清理食物：五穀雜糧
研究數據上表明：每天都吃16g穀物的人群，發生心血管疾病的概率要明顯降低到9%，因各種癌症死亡的概率能夠降低到5%。在這些五穀中，含有花青素的黑米食療效果更好，多酚類物質花青素可起到抗氧化抗衰老的作用，有助於血管的健康。
6、人到中年，多吃這種清理食物：苦蕎茶
苦蕎茶還含有大量的黃酮類物質和鎂元素。黃酮類物質能夠改善血管的透通性和脆性，改善血管微循環，預防血管垃圾和血栓的形成。而鎂元素可以促進纖維蛋白的溶解，幫助擴張血管，預防凝血塊的形成，從而預防血栓的形成。
各位朋友，你覺得自己的血管健康嗎？你還知道哪些適合心血管疾病患者多吃的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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