腎臟是我們體內重要的器官，承擔著清除體內代謝產物、生成尿液等重要功能，都說腎好人才不易老，但生活中很多人往往因為不良的習慣而導致腎臟受傷，腎受傷不注意防護，很易發展成腎炎、腎結石等腎病，所以，及時發現身體的變化對預知腎病很重要。
腎好不好，看3個地方
1、腳
早上起來，觀察下自己的雙腳，有發現浮腫的，要考慮是腎臟不好了，因為腎功能下降時，水會在體內儲存，從而導致身體浮腫。
2、腰
腎臟的位於腰部的脊柱兩側，腎臟不好時，會常感到腰痛。
3、眼睛
眼睛常常有黑眼圈，很久都不消失，表明腎臟負擔過重，存積有較多毒素。
腎不好，會誘發多種疾病，嚴重的還會給家庭和個人造成重大負擔，所以，真心希望大家平時要注意觀察自己的身體變化，同時生活中注重養護腎臟健康，也很關鍵。
養腎謹記3件事，腎好你更好
1、常按摩腰部
平時有空，可以多按摩腰部和腰眼（即後腰的中間），能疏通筋脈，增強腎臟功能。
2、飲食養腎
食療養腎，相對於藥物更溫和，對身體也沒有副作用。食療茶飲能讓身體攝入充足的水分，還能起到養生的作用，有助於養護腎臟的健康，能減少腎炎、腎結石的發生，而且茶飲也是較簡單實用的方法之一了。專家認為，養護腎臟健康，可多喝內金花草茶 。
做法：取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各8克，洗淨搗碎後，放入加有清水的鍋裡，熬煮50分鐘，去渣飲汁，每天1-2碗。不會自己動手做的，也可以選擇一些方便的茶包，看好配方即可。
鮮白茅根涼血止血，清熱利尿，適用於腎炎水腫、泌尿系感染；雞內金健胃消食，通淋化石；魚腥草清熱解毒，利尿消腫；淡竹葉、山楂、綠茶、甘草、羅漢果也有利尿、解乏、排毒等作用。
作用：融合了諸多食材的養腎作用，能利尿排毒，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間，還能排石利尿、健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫，改善腰痠乏力，能幫助緩解腎結石、腎炎等腎臟疾病。
3、及時排尿
生活中要養成及時排尿的意識，有尿意了就去排尿，因為尿液在膀胱內存積久了，會產生細菌、毒素，侵害腎臟，嚴重的還會引起腎盂腎炎等。尤其是久坐的上班族、司機、學生等，要注意及時排尿，不憋尿。
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