肾脏是我们体内重要的器官，承担着清除体内代谢产物、生成尿液等重要功能，都说肾好人才不易老，但生活中很多人往往因为不良的习惯而导致肾脏受伤，肾受伤不注意防护，很易发展成肾炎、肾结石等肾病，所以，及时发现身体的变化对预知肾病很重要。
肾好不好，看3个地方
1、脚
早上起来，观察下自己的双脚，有发现浮肿的，要考虑是肾脏不好了，因为肾功能下降时，水会在体内储存，从而导致身体浮肿。
2、腰
肾脏的位于腰部的脊柱两侧，肾脏不好时，会常感到腰痛。
3、眼睛
眼睛常常有黑眼圈，很久都不消失，表明肾脏负担过重，存积有较多毒素。
肾不好，会诱发多种疾病，严重的还会给家庭和个人造成重大负担，所以，真心希望大家平时要注意观察自己的身体变化，同时生活中注重养护肾脏健康，也很关键。
养肾谨记3件事，肾好你更好
1、常按摩腰部
平时有空，可以多按摩腰部和腰眼（即后腰的中间），能疏通筋脉，增强肾脏功能。
2、饮食养肾
食疗养肾，相对于药物更温和，对身体也没有副作用。食疗茶饮能让身体摄入充足的水分，还能起到养生的作用，有助于养护肾脏的健康，能减少肾炎、肾结石的发生，而且茶饮也是较简单实用的方法之一了。专家认为，养护肾脏健康，可多喝内金花草茶 。
做法：取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各8克，洗净捣碎后，放入加有清水的锅里，熬煮50分钟，去渣饮汁，每天1-2碗。不会自己动手做的，也可以选择一些方便的茶包，看好配方即可。
鲜白茅根凉血止血，清热利尿，适用于肾炎水肿、泌尿系感染；鸡内金健胃消食，通淋化石；鱼腥草清热解毒，利尿消肿；淡竹叶、山楂、绿茶、甘草、罗汉果也有利尿、解乏、排毒等作用。
作用：融合了诸多食材的养肾作用，能利尿排毒，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间，还能排石利尿、健脾益肾、清热解毒、利尿消肿，改善腰酸乏力，能帮助缓解肾结石、肾炎等肾脏疾病。
3、及时排尿
生活中要养成及时排尿的意识，有尿意了就去排尿，因为尿液在膀胱内存积久了，会产生细菌、毒素，侵害肾脏，严重的还会引起肾盂肾炎等。尤其是久坐的上班族、司机、学生等，要注意及时排尿，不憋尿。
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