研究者認為，焦慮是導致入睡困難的主要原因。可能是服藥這個動作本身，緩解了焦慮症狀。很多失眠患者並不是神經失調了，他們只是被失眠嚇壞了，認為一旦失眠，後果將非常嚴重。
失眠的後果沒有想象中那麼嚴重，我有親身經歷可以證明。當年參加高考的前一夜，我平生第一次失眠，凌晨4點才睡著。緊張興奮加上晚上只睡了兩小時，我第一次知道了“頭重腳輕”是什麼感覺。面對考卷的時候，頭腦卻是清醒的。這種清醒，是從頭腦昏蒙中極力掙脫出來的清醒，清醒的程度自然不如正常睡眠之後。那種“頭重腳輕”狀態下寫出的高考作文卻成了當年的高考範文。可見，失眠之後的後果並沒有想象的那麼嚴重。
我經常把這個故事講給被失眠困擾或被失眠嚇壞了的患者。他們失眠後的難受，一半是失眠本身造成的，還有一半是擔心繼續失眠產生的焦慮。假如他們能放鬆心態，心裡認定就算睡不著，問題也大不到哪去，結果反倒睡著了。
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