北大青鳥提示您離高考還有十多天的時間。對於大多數學生來說，調整他們的態度和注意細節是最重要的。在這個時候，父母的角色似乎變得越來越重要，因為有許多任務必須由父母來完成，以幫助他們最終的狀態。
調整生物鐘很重要
為了養成“熬夜”高三的習慣，高考前一週必須調整自己的生物鐘，因為如果睡眠時間太短，反應靈敏度、記憶力、思維能力都會相應受到影響。更重要的是，由於現有的作息習慣，很多考生會在一夜之間失去睡眠，這將直接影響第二天的正常考試成績。因此，父母應該幫助考生調整自己的睡眠時間，以保證8小時的睡眠。
北大青鳥老師建議：為防止意外情況的發生，考試前一天不要參加動作較為劇烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。還要進行適當的放鬆和休息。
飲食切忌大魚大肉
“是時候給孩子們做點好吃的了。”這是家長的普遍想法，在高考的最後階段，學生的大腦的強度是平時的6到10倍。此時，如何分配營養也成為家長們關注的問題。結果，一些家長去超市和市場買大魚大肉，但發現很容易讓學生失去胃口。還有很多家長希望通過補營養等方式，趕緊給考生“添上”一些營養，小想象一下，這種“愛”很有可能傷害考生。
北大青鳥的老師認為：清淡的飲食，日常飲食幾乎是所有營養專家對高三學子的要求，根據均衡營養的要求，每天確保考生攝入適量的脂肪、蛋白質、維生素和無極鹽。記住千萬不要把孩子的飲食習慣弄得一團糟!對於遠離考場的考生，家長應提前安排在高考期間的午餐和午餐地點。
鍛鍊要適當
在考試前盲目學習會導致大腦自我抑制，這很容易導致學習疲勞，降低學習效率，這對考試非常不利。所以，這一次，不要使用以前的高強度，長期的學習計劃。適當安排一些娛樂和體育鍛煉，同時注意控制，儘量遠離電視連續劇、網絡遊戲、暴力體育活動，以避免過度的能源消耗。
因此，每年高考前，專家們都會推薦考生和他們的父母進行鍛鍊，以減輕壓力和放鬆。家長可以陪學生到附近的公園或社區，在起床後半小時。慢跑、散步是很好的運動，運動量應該以考生的身體素質為基礎，而不是過度鍛鍊。
提前熟悉考場與準備考試用品
1、提前踩點，熟悉考點環境
北大青鳥建議在准考證發下來以後，明確了兒童測試場地的具體位置，並制定了測試場地的最佳路線。您也可以陪同您的孩子提前檢查，以熟悉您的考試環境。
瞭解到測試站點需要多長時間。確保在每門課程開始前至少半小時到達考試中心。如果你正開車送你的孩子去考場，準備兩個“考生”貼紙，把它們放在車的前面和後面。在考試當天聽交通管理通告和道路信息。
2、備齊考試用品
考試前兩天，家長可以督促孩子測試產品(學校一般會發一套，學生最好準備a)，你的准考證和身份證準備好，統一在透明塑料夾子裡。考試期間(6月7日-8日)考試前每天去檢查一次，一定考證，身份證，2 b鉛筆，黑色手寫筆，尺子，圓規，三角形，如橡膠、眼鏡、手錶等，都有完整的。
北大青鳥提醒您，在孩子們為過去的幾天做準備的時候，父母必須把自己的心態放在一邊，傾聽孩子的心聲，理解他們的感受，更多的理解，更包容他們的言行。只有這樣，孩子才能擺脫負擔，堅定信心，輕鬆面對高考，才能更好地面對高考。
最後，北大青鳥的老師祝大家都能金榜題名！
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