06.25 醬爆牛蛙——高蛋白,低脂肪

醬爆牛蛙

-需要材料-

牛蛙 3只

大蒜 10瓣

蔥段 適量

薑片 5片

青椒 3個

-步驟-

1

牛蛙三隻殺白洗淨(一般賣牛蛙的老闆都會幫忙殺的,要不然還真下不去手)

2

大蒜10瓣

3

薑片8片

4

蔥段適量

5

青椒3只切成大塊

6

牛蛙斬成塊,不要太小

7

牛蛙塊中加入一勺料酒

8

一勺生抽

9

加入薑片

10

加蔥段

11

撒上一些白胡椒粉,拌勻醃製30分鐘左右

12

再調一個醬汁:生抽一大勺、老抽一勺

13

糖一勺

14

蠔油一勺

15

郫縣豆瓣醬一勺

16

攪拌均勻

17

鍋中倒入適量油

18

放入蔥薑蒜爆香

19

倒入醃製過的牛蛙塊翻炒至肉塊變色

20

加入調料汁

21

翻炒均勻

22

最後加入青椒塊翻炒至熟就可以了

23

出鍋

24

超級下飯有木有