一天又一天就這樣過去了
生活平淡普通
但因為有了每天不一樣的早餐而增加了很多樂趣
感受做飯的樂趣的同時，還可以體驗生活。
早餐顧名思義就是在早上吃的飯餐
也可以說是睡醒後的第一餐。
無論任何人只要早上不吃早餐
那麼工作、學習的效率就會下降，對健康極為不利！
我們的早餐只有具備以下三大特點才能算是一頓健康、合理的早餐：
一、種類豐富，均衡飲食，營養全面
二、有碳水化合物
三、有維生素
全麥饅頭
供應給人體大量的維生素、纖維素以及礦物質。
全麥饅頭屬於粗糧，多食不但有益人體的腸胃健康，而且不會發胖，還可以促進人體內毒素的排出。
雞蛋一個
富含蛋白質和健康脂肪，是能量來源。
有很多美味的早餐可以減肥，就像日曆上有很多天一樣。你只需要有創造力。目標是讓早餐成為一種愉快的體驗。畢竟，這是你一天的開始！
今天給你們一個健康的小建議：
起床後宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘後，再吃早餐比較合適。並不是越早越好呦~#我要上頭條# #微頭條日籤# #頭條日籤#
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