一天又一天就这样过去了
生活平淡普通
但因为有了每天不一样的早餐而增加了很多乐趣
感受做饭的乐趣的同时，还可以体验生活。
早餐顾名思义就是在早上吃的饭餐
也可以说是睡醒后的第一餐。
无论任何人只要早上不吃早餐
那么工作、学习的效率就会下降，对健康极为不利！
我们的早餐只有具备以下三大特点才能算是一顿健康、合理的早餐：
一、种类丰富，均衡饮食，营养全面
二、有碳水化合物
三、有维生素
全麦馒头
供应给人体大量的维生素、纤维素以及矿物质。
全麦馒头属于粗粮，多食不但有益人体的肠胃健康，而且不会发胖，还可以促进人体内毒素的排出。
鸡蛋一个
富含蛋白质和健康脂肪，是能量来源。
有很多美味的早餐可以减肥，就像日历上有很多天一样。你只需要有创造力。目标是让早餐成为一种愉快的体验。毕竟，这是你一天的开始！
今天给你们一个健康的小建议：
起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。并不是越早越好呦~#我要上头条# #微头条日签# #头条日签#
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