減脂這麼吃不捱餓還能瘦!

很多人在減脂期間不知道該怎麼吃 大多人都認為減脂=捱餓 首先要明白我們要減掉的是身體多餘的脂肪提高肌肉含量 不是減去水分或者減去脂肪和肌肉 所以稱上的數字並不能反映出是不是真的肥胖 最直觀的方式就是去看鏡子裡你的體態變化分享幾份減脂餐讓你越吃越瘦

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