“我只見過醉駕出車禍死亡的，卻從沒見過吸菸死亡的。”
很多人對“吸菸危害”的都是這樣的認知，吸菸的狡猾之處就在於：除非你連續吸食數十支引發尼古丁中毒導致猝死，不然吸菸很難直接導致人死亡。
然而，它會對人體產生的危害是積累性的，久而久之，就容易引發各種相關疾病，從而間接的致使人死亡。每年全世界至少有700萬人因吸菸導致的相關疾病而死亡，科學家統計發現，吸菸者的平均壽命比非吸菸者短10年。
那麼，如何儘量避免吸菸縮短人壽命呢？
1：保持身體健壯
與其說吸菸導致人患上各種疾病，不如說吸菸使人體免疫力下降，進而讓各種病菌有機可乘。而每個人對香菸毒素的抵抗能力是不同的，有些人年紀輕輕便因吸菸患上各種相關疾病，有些人吸菸一輩子卻安然無事，這與身體素質有很大的關係。
吸菸者更應該加強身體的鍛鍊，使身體更加健壯以抵抗香菸的毒素侵害。
2：長壽基因
美國洛杉磯分校的研究人員專門分析了長壽吸菸者和短壽吸菸者的基因組，結果表明，吸菸一輩子並能夠長壽的人擁有更強的細胞修復能力，從而更容易長壽。
好消息是，基因是可以遺傳的，如果吸菸者的血親都是吸菸長壽者，那麼他即使吸菸，長壽的可能性也就非常大。
3：起床、飯後、事後不吸菸
煙癮再大，起床、飯後、事後也不要吸菸，這三個時間段吸菸的危害性遠遠大於平時，最嚴重時甚至達到了平時的十倍，吸一支等於平時吸十支。
這3支菸對健康非常不利，再不願意，也要戒掉這3支菸。
4：適當年齡戒菸
其實，沒有一個菸民會想要吸菸一輩子，他們大多都覺得“我會在適當時機戒菸”，只是這個時機總是在“明天”。
據著名醫學期刊《柳葉刀》上的一篇報告表明：吸菸者30歲戒菸可增壽10年，40歲戒菸可增壽9年，50歲戒菸可增壽6年，60歲戒菸可增壽3年。
最適當的時機就是30歲之前戒菸，壽命將不受影響，最遲也一定要在40歲之前戒菸。
請不要簡單的認為“長期吸菸只會縮短壽命十年”，這僅僅是統計學上的意義，是一個平均數字罷了。你若是運氣好，可能長命百歲，壽命不受多大影響，若是運氣不好，那麼很可能英年早逝，絕不是“十年”能夠衡量的。
吸菸就是一場必輸的豪賭，賭注遠遠大於十年，賭贏了，你失去了金錢、自由、平靜、放鬆，生活質量遠差於非吸菸者；賭輸了，你將失去生命！所以，趕緊從這場必輸的賭局中逃出來吧！
