中國老年學學會從2006年開始，對中國長壽條件進行嚴格考察和實踐，截至2017年，在全國認證了77個長壽之鄉。得出人們長壽的因素是要常吃蔬菜水果、豆製品、魚類，適當喝紅酒，不吸菸，堅持鍛鍊，選擇環境好的地方居住，特別是要保持心態平和，心態平和這一點是全國十大壽星共同的特點。
日本一億多人口中，民眾平均壽命達到83隨，超過百歲高齡的老人有近2萬人，研究分析發現，日本人每頓吃的都特別少，通常幾片蔬菜，一點肉和主食，一小碗湯，而且吃飯很慢。另外，他們飲食很規律，生活中喜歡泡溫泉。這項習慣大大減少了疾病傳播。韓國人平均壽命為82歲，飲食清淡，油水少，且多吃涼拌和蒸煮食物，食物烹飪方式對韓國人長壽影響最大。
而美國科學家將各類壽命影響因素進行量化分析後，提出了一些獨特的觀點。首先對延長壽命的因素做量化分析，得出除了25%的遺傳外，運動、心理、醫療及飲食因素對延長壽命影響明顯。父母有一方壽命在95歲以上時，孩子的壽命平均增加3年；如果保持每週鍛鍊5天，將增壽2.3年；如果對人生衰老抱有樂觀積極態度，將增壽2年；如果定期體檢並篩查癌症將增壽1.9年；健康飲食，適當飲茶、飲酒可延年益壽；此外，高密度脂蛋白、良好個人衛生、親密人際關係及高等教育都對增壽有幫助。
其次，對於減少壽命的因素量化分析可看出，每天吸菸1-2包將減壽8年，酗酒減壽4.2年，生活有太大壓力減壽3.3年。此外，紅肉、暴飲暴食、三高、肥胖、失眠、高強度工作和壓力、空氣環境、排便習慣、男性的不良婚姻狀況(女性無影響)都具有減壽風險。
第三，分析表明，人們容易忽視生活方式及社會化因素對長壽的影響。生活方式方面，熱量限制被證實是除了遺傳操作外，最有效的延長壽命方法。社會化因素方面，要努力建立歸屬感和成就感。哈佛大學曾進行過一項對700人為期70年的追蹤調查，過的幸福的人在所有影響因素中有一項特別突出，那就是在組織中獲得別人的高度認可。斯坦福大學心理學家也進行了一項歷時80年的追蹤調查，調查結果表明，長壽人群在自己的人生中會參與大的社會網絡、回報社會、喜歡並促進自己的職業發展、擁有好的婚姻和朋友關係，特別是他們在經歷人生困境後能走出來，人生充滿了追求和意義。
小編認為，除了以上各國科學家總結的因素外，遠離致癌物、多注意潛在隱患，比如過馬路，保持終身學習，學會感恩，經常鍛鍊頭腦，每天至少笑一次也是保持長壽的秘訣哦，各位讀者覺得如何呢？歡迎關注並評論，圖片來源於網絡。
