長壽，一直都是人們所羨慕的事情。我國人預期壽命會達到79歲。據中共中央、國務院發佈的健康中國2030，其中提到在2030年，人們的素質會提升，預期壽命為79歲。
而在日本是長壽大國，據調查數據顯示，他們在2017年時，平均壽命男性就能達到81.09歲，女性能夠達到87.26歲。可讓人疑問的是，身邊身體健康良好，以及壽命很長的人為什麼菸酒不離手。
反而讓人不明白的是，煙酒不沾的人卻壽命短呢？如果你身邊存在這樣的情況，離不開幾點。
遺傳：不管是人的外貌，還是家族遺傳史上，遺傳因素都能夠佔到15%左右。如果你的直系親屬，患有胃癌、肝癌、繼發性高血壓等等，那麼你患上疾病的概率要遠遠高於其他人。
對於吸菸喝酒，確實是早在世界衛生組織旗下的國際癌症機構，被列為是1類致癌物，有明確增加罹患癌症的概率。但這種危險性，即便是菸草也可以通過戒菸的方式逆轉。
喝酒控制在健康飲用的範圍內，都可減少身體健康的傷害。
健康的生活方式：在世界衛生組織影響壽命的因素中，健康的生活方式可以佔到60%，也就是說有1/3的疾病，都能通過自我調節。對於菸酒不離手的人，如果能保證作息規律、營養均衡、堅持運動，也能在一定程度上阻止菸草的危害。
氣候條件：這個部分在影響壽命中佔7%的比例。相比於北方，南方地區的天氣特點比較潮溼，出現呼吸道疾病的概率較小。而北方人空氣溼度較低，因為花粉、動物毛髮等，受到外界刺激，極易增加過敏性鼻炎的發生概率。
心理因素：壓力大將會影響健康的一部分，長期保持消極情緒。在《素問》中還提到“怒會傷肝、悲勝恐”。
在《歐洲心臟雜誌》上還有一項對於情緒的研究，其中說到，人一直維持生氣的情緒，腦中風的危險將會高發到3倍左右，心臟病的危害會高發到5倍左右。大家還需注意自己的心理情緒，良好的情緒不僅可以帶動自己，身邊人也會受到影響。
因此，大家要正確理解長壽的方式，除了菸草這種危害物質以外，對於酒精類飲品、檳榔、油炸食物、加工肉製品，以及人的心理、多種外界因素都有影響，大家要學會避免。
