文/上海女性
孩子每天使用電子產品時間太長影響視力，一邊用平板在線學習，一邊玩遊戲，想方設法瞞著家長偷偷使用電子產品……
疫情期間，全市中小學生在家進行“空中課堂”學習，每天都要使用到各種各樣的電子產品，因此，家長們產生了不少的困擾與擔心
面對孩子的這些行為，作為家長難免會對孩子進行嘮叨和指責。而這樣的方式往往起不到好的效果，反而容易導致孩子和家長產生衝突，造成親子關係緊張。
我們先來看一個真實案例。
小棠是一名初一學生， 自從在家上網課以來，平時只能週末使用的平板，現在可以正大光明地每天使用。
雖然媽媽一再強調，平時平板只能用來學習，但小棠還是忍不住會順便刷刷朋友圈，玩玩通關小遊戲，作業完成後還會用平板做他最喜歡的事情，比如畫畫。
有一天，媽媽發現屏幕日均使用時間為5小時24分，一下子很生氣，對小棠大聲吼道：“你自己看看，每天使用了多長時間，你是想戴眼鏡嗎？”
小棠看了一眼，還想辯解幾句：“我今天沒用這麼長時間，那是前幾天時間比較長，而且你每天晚上也用它看劇了……”
媽媽火更大了：“我看劇每天就一個小時不到，不要狡辯，明天開始不準用平板！”
小棠不服氣地說：“那我要拍老師的筆記，還要上傳作業怎麼辦？”
媽媽生氣地說：“你自己想辦法，誰讓你用這麼長時間！”
聽了媽媽的話，小棠也很不開心，皺起了眉頭，撅起了嘴。
其實，要解決行為問題，從心理學的角度來看，
我們首先要了解一下行為背後的心理需求，孩子使用電子產品同樣如此。讓我們一起看看，在使用電子產品背後，孩子都有哪些主要的心理需求：
使用電子產品能滿足孩子這麼多的正常心理需求，孩子自然會離不開它了。那如果這樣，我們家長就放任不管了嗎？
當然不是的。
過度使用電子產品不利於孩子的身心健康，而且孩子自控力、自我管理能力還在發展中，需要我們正確引導，讓孩子能夠做到合理使用。
所以我們需要思考的是，如何引導孩子正確使用電子產品。
對於青春期的孩子，如果一味用否定、指責甚至威脅強制的手段去教育常常是無效的，或者治標不治本。那我們能不能和孩子一起想想辦法，找到我們都滿意的方法去溝通和解決問題呢？
答案就是，一致型溝通方法，一種“沒有輸家”的溝通方法！
一致型溝通方法是既尊重和傾聽孩子的需求，也不忽視家長自己的內心需求，一起嘗試找到雙方滿意的雙贏解決方案。
既不是你輸我贏，更不是兩敗俱傷，所以這個方案也被形象的叫做“沒有輸家”的溝通方法。
這樣的溝通方式會讓孩子感到，家長不是隻會一味地反對強制，而是會傾聽理解，會幫助自己來共同解決問題，這樣，孩子會更願意和家長合作。
一致型溝通方法分為五個步驟：
第一步：發現問題，尋找問題背後的心理需求。
需要注意的是，剛開始使用這個方法，建議聚焦一個小問題，越具體越好，這樣容易起到效果。
例如：孩子每天使用平板超過4個小時，這個問題背後的心理需求是什麼呢？
通過傾聽孩子，家長才能瞭解到，對孩子而言，使用四個小時是因為不僅要用平板學習，聊天，而且還要畫畫，聽音樂，玩小遊戲等。
而家長的內心需求其實很簡單：希望孩子能縮短使用時間，不要影響孩子的視力、健康和學習。
瞭解了彼此的需求，就可以進入第二步。
第二步：共同協商可能的解決方案。
需要注意的是，家長可以讓孩子先說，儘量讓孩子自己想辦法，無論孩子提出的方案是否合理，千萬不要急於評判或否定孩子的任何想法和方案，因為，這是第三步需要做的哦。
孩子提出了自己的解決方法：
確認孩子說完之後，家長再提出自己的方案：
很明顯，家長和孩子的方案有完全矛盾的地方，彆著急，這就是第三步需要解決的問題。
第三步：評估所有備選方案，明確底線。
這時候一定要彼此坦誠，說出自己對方案的想法。
接下來就進入最重要的步驟，第四步。
第四步：制定最好的可接受方案。
家長和孩子要做一個協商和探討，制定最後的可接受方案。
可以通過這樣一些問題來確認（包括但不限於）：
第五步：執行約定並對效果進行評估。
需要提醒家長的是，要理解和接受在執行過程中可能會出現的挫折情況，也就是孩子可能會出現突破規則的情況。
此時家長切記，不要只盲目與責怪批評，而是要適當積極干預，例如可以提前友情提醒。
改變是需要時間的，家長是不是也需要一點耐心，來等待孩子的進步和成長呢？
其實，如何引導孩子正確使用電子產品，家長們也是不斷在實踐中摸索。
下面一起來看看來自三位家長的真實分享。
始終相信，孩子有自主管理的意願，幫助孩子逐步發展自我管理能力。
