大家要記得，不要因為減肥影響工作學習，因為你減肥也是為了生活的更好
不知不覺已經到第六天了，不知道還有多少人在堅持
鍛鍊馬起來
一、卷腹的動作要領
1、運動中保持下巴與頸部夾角不變
2、踮起腳尖
3、腹部持續緊張
二、反向卷腹的動作要領
1、腹部持續緊張
2、腰背平直，大腿與地面垂直，小腿與地面平行
三、長席捲起的動作要領
1、腹部持續緊張
2、儘量指尖觸及腳尖
3、身體下落時，控制速度不要靠慣性完成
小胖子總結：老是在減肥時抱怨時間難熬、端正心態、咬咬牙，也就過去了！
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