大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你减肥也是为了生活的更好
不知不觉已经到第六天了，不知道还有多少人在坚持
锻炼马起来
一、卷腹的动作要领
1、运动中保持下巴与颈部夹角不变
2、踮起脚尖
3、腹部持续紧张
二、反向卷腹的动作要领
1、腹部持续紧张
2、腰背平直，大腿与地面垂直，小腿与地面平行
三、长席卷起的动作要领
1、腹部持续紧张
2、尽量指尖触及脚尖
3、身体下落时，控制速度不要靠惯性完成
小胖子总结：老是在减肥时抱怨时间难熬、端正心态、咬咬牙，也就过去了！
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