好身材是每個女生所向往的，但並不是每個人都可以擁有的，有的是因為先天條件不足，有的是因為後天的懶惰，而今天莊莊要講的是瑞典的女神Lina，擁有完美的身材，在身高通常很高的瑞典，她的身高不到160釐米，但卻擁有大量的粉絲。她向人們證明，除了身高和體重之外，女性更重要的是身體的整體比例。
她有著讓人羨慕的腰部和臀部。儘管不同國家或地區對女性面部和身材的要求有所不同，但它們具有共同的特徵。腰部和臀部的比例將比接近0.7的女性更具吸引力，更受歡迎。
Lina的身材可以吸引超過800萬粉絲，因為她的腰臀比接近黃金比例。由於高度不夠，所以要按比例彌補。以前她不確定自己可以，因為她很矮，不敢表現自己。健身後，她徹底改變了自己，變得更加自信，並且敢於展現自己的身體形態。
除了進行有氧運動外，力量訓練對於想要擁有完美身材的女性也至關重要，但是由於每個人的喜好都不一樣，Lina不太喜歡健身房訓練，感到無聊，她喜歡戶外訓練。她通常在有空的時候在戶外跑步，並在小樹林裡訓練。
動作1.深蹲槓鈴推肩
深蹲運動是女孩的臀部臀部運動，可以有效地增強臀部肌肉和腿部肌肉。Lina將深蹲和槓鈴結合在一起推肩。此動作就像舉重鍛鍊，可以鍛鍊我們整個身體的肌肉。Lina建議將此動作執行10次/ 5組。長期運動後，還必須增加強度以更好地塑形。
2.槓鈴弓步蹲下
槓鈴衝刺蹲在臀部上的刺激效果更加明顯，不要害怕力量訓練，以使您的身材變得更好。堅持下去你就會發現自己並沒有成為肌肉發達的男人，但是擁有完美的身體曲線。
3.跑步
實際上，女孩仍然應該進行適當的有氧運動。Lina會在力量訓練後安排跑步，因此不會影響力量訓練的強度，並且減少脂肪的效果也會增強。對於想減肥的女性，可以先進行有氧訓練，然後再進行力量訓練。
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