最近2個月經常聽朋友說，夜裡失眠睡不著，白天沒精神。在我30多歲的年紀總結了一個人在一生中有6個睡眠階段:
第一階段 嬰幼兒時代在1-3歲時候， 困了就睡 、不困也睡，睡眠時間足夠多。
嬰幼兒
第二階段 中小學時期 4-18歲，學習工作任務重，擠佔睡眠時間；晚上學習到深夜，白天犯困沒覺睡，感覺嚴重缺覺。
是不是很熟悉的畫面
第三階段 大學生時期 在19-22歲，學習任務相對中學時期輕鬆一些，有了更多的體育運動；因運動量相對較大，晚上的睡眠質量不錯。
學生的你，是不是也這樣過
第四階段 步入社會工作時期，23-30歲，剛從大學畢業步入工作環境需要較強環境適應能力、快速學習公司業務技能、交男女朋友、逛街旅行等美好時光，睡眠質量不錯。
年輕人工作
第五階段 而立之年過度期31-39歲，工作成績不好不壞遇到天花板效應、家庭育兒、各種貸款、生病養老
等問題攢到一起，讓人精神疲憊不堪；種種因素致使大腦神經過於活躍，從而引起夜裡失眠。
夜裡的你，是不是不睡，還在玩手機
第六階段40歲以上 因年齡未達到，不知具體情況。
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