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泰國絕色女星曬健身照，馬甲線誘人，自曝健身秘笈！網友：早說啊
大部分人每天堅持健身的人都懷著兩種目的去的，一個就是想讓自己的身體更加的健康，另外一個就是為了讓自己身體更加的好看，其實如果肥胖的身材是可以通過減脂來獲得瘦身的效果，瘦小的人反而可以通過健身來增加自己身體的肌肉，但是也有一些女人在健身的路上越走越遠
泰國美女，亞洲知名如果超高顏值的女明星再加上健美身材你能想象嗎？
貝拉卡彭是泰國當紅女星精緻的五官，苗條性感的身材令她出演的電視劇都有不錯的收視率。
貝拉經常曬自己的健身照腹肌隱約可見，在社交網絡上擁有350萬粉絲，健身的功勞確實不小給人健康積極正面的影響，總是能得到更多認可！不知道的還真以為就是個健身博主
她喜歡健身，喜歡瑜伽、游泳等等多樣化的健身讓人享受更多運動的樂趣也更容易堅持看到女神這麼棒的身材，小姐姐們是不是也躍躍欲試了呢？今天小編就給各位小姐姐講一講貝拉是怎麼保持好身材的！
小編髮現這位泰國女模特貝拉和娛樂圈還有很多女星短期瘦身的案例通通都與普拉提有關。
產後三個月，謝娜體重從150斤減到了100斤，原因竟是因為她堅持晚上練普拉提。
劉嘉玲又瘦了一週，也在微博上調出了“普拉提時間”。
為什麼普拉提這麼神奇？小編特意查了一些資料，普拉提是一種燃燒脂肪的運動，因為它能真正鍛鍊人體內的小肌肉群。
此外，10分鐘的普拉提可以燃燒一塊巧克力。因此，維米爾模特每天都要花一些時間練習普拉提。
你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡單的運動~！
薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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你離女神或許只需要一個Q普拉提來“點綴”！
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