隨著時代的改變，很多“90後”、“00”後開始接入到了社會工作中，由於剛剛步入社會，不習慣等原因，很多人便覺得時間不夠充沛，於是選擇了在夜裡進行熬夜等活動，這直接產生了目前高血壓患者的急劇上升趨勢！
目前高血壓正在年輕化，正式和這些年輕人的生活習慣所密切相關，以前的人適應了柴米油鹽的生活，而新時代的“90”後“00”後有些人被父母寵慣了，由於在飲食上自己不會做飯於是選擇了外賣等一些不健康的食品，還有一些人會覺得做飯浪費時間，所以有偷懶的心態於是慢慢的走上了不健康的路上！
這一點當父母的一定要重視起來，最好讓孩子從小養成可以自理的習慣，教孩子一些生活中常用的常識，這些對孩子以後步入社會上都非常有幫助，否則會害了孩子以後的身體健康和生活習慣！
大家知道我們如何做才能避免高血壓或者如何做能讓自己的孩子健康呢？
首先我們來從我們自身如何避免開始說起
1、控制體重
有些人會問控制體重？那大不了我不吃了總行了吧！當然不是這個意思，控制體重是不要過度肥胖，過度肥胖會增加我們患上高血壓的幾率，當然我們要選擇健康的飲食，不健康的飲食當然不建議吃，多吃一些健康的綠色食品，當然就不會肥胖！
2、調整情緒
我們在自身情緒方面也要調整好，養成一個良好的心態，有情緒的話選擇合適健康的方式來發洩，比如和朋友訴說，聽音樂忘記壓力，同時不要太勞累，注意勞逸結合才是健康的選擇！
3、適當運動
剛剛步入社會的人，許多都忘記了運動，這也是導致高血壓的一個原因，每天吃完晚飯後建議散散步，慢跑慢跑鍛鍊下身體，這比任何良藥都重要！
下面我們從家長的角度來說下如何預防孩子避免
家長首先要給孩子做一些低鹽低脂的菜，並且讓孩子養成鍛鍊的習慣，有一個關於運動的愛好是非常值得推薦的。
其次在學習方面上首先是肯定要出好成績，但是也不要給孩子太大的壓力，比如報一些補課班等，沒有必要不要強加給孩子這方面的壓力！
小桔提醒大家及時預防好高血壓類的疾病，早預防早有效，養成一個良好的習慣是很關鍵的！
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