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對於相對健康的人來說，飲品的選擇範圍是比較大的。但是對於患有高血壓或高血脂的人來說，在日常飲品的選擇上，可能就會存在選擇上的困難，不知道到底哪種能喝、哪種不能喝，能喝的話又能喝多少。
下面我就帶大家瞭解一下高血壓、高血脂人群能喝什麼，該注意些什麼!
一、牛奶
牛奶，是人體優質蛋白和鈣的重要來源，其中優質蛋白可以清除血液中多餘的鈉，增強血管彈性、降低心肌張力，從而起到保護心臟功能的作用。
其中牛奶當中含有豐富的乳清酸，既能抑制膽固醇在血管壁上沉積，又可抑制膽固醇合成酶的活性，繼而減少膽固醇的產生；牛奶中的鈣能夠促進人體脂肪燃燒、促進機體產生更多能降解脂肪的酶。
要注意的是牛奶中含有一定量的脂肪和膽固醇，所以高血壓、高血脂患者最好選擇脫脂牛奶。普通純牛奶中的脂肪含量大約在3%左右，而脫脂牛奶中的脂肪含量一般在0.5%以下，因而選擇脫脂牛奶可以減少脂肪的攝入量。
高血壓、高血脂的人喝牛奶要特別注意這幾點
1、不宜飲用剛剛擠出來的新鮮牛奶，其中含有對人體有害的細菌；
2、適宜飲用脫脂牛奶，全脂牛奶的熱量太高，不利於血脂和血壓的控制；
3、最好不要空腹喝牛奶，應該在飲用前先吃一些麵包或饅頭類的含碳水化合物的食物。
4、脫脂牛奶可以加熱飲用，但不要煮沸，否則會影響人體對蛋白質的吸收。
二、酸奶
酸奶與牛奶相比，乳糖已經被分解，所以尤其適合患有乳糖不耐症的高血壓或高血脂患者。
需要注意的是，在選擇酸奶時，最好選擇脫脂原味酸奶，因為普通牛奶做的酸奶和其他風味的酸奶，會增加人體的脂肪和糖的攝入，不利於高血壓、高血脂患者的病情控制。當然，如果有條件在家做無糖脫脂酸奶就更好不過了。
喝酸奶要特別注意的事項
1、脫脂酸奶最好在飯後兩小時飲用。
2、脫脂酸奶只可冷藏不可加熱，不然會破壞裡面的活菌。
3、臘肉、香腸、火腿等加工肉製品不宜與酸奶同食，因為它們中的亞硝酸鹽會與酸奶中的乳酸結合，轉變為一種致癌物質——亞硝胺。
三、豆漿
豆漿是我國的傳統飲品，同時也非常適合高血壓、高血脂患者飲用。豆漿的原材料是大豆，有的可能還有其他豆類，而豆類中的大豆異黃酮不但有利於人體內雌激素的雙向調節，還可以降低人體膽固醇的水平，具有良好的抗氧化、防治心血管病等功效。
喝豆漿時一定要注意
1、豆漿一定要煮熟了再喝，沒煮熟的豆漿中含有有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。
2、空腹時最好別喝豆漿，會脹氣。
3、最好選擇自己鮮榨的豆漿，如果實在沒有時間，需要在外購買，則最好選擇原味豆漿，以免糖的額外攝入。
四、茶
茶文化在我國可謂是博大精深，它不但是我國民眾最喜歡的健康飲品之一，更適合高血壓、高血脂患者飲用。
因為茶中不但含有氧化性較強的茶多酚、維生素E，可以有效地清除人體內的自由基、延緩人體的衰老；還含有能抑制人體細胞中膽固醇的合成的兒茶素、茶多糖等物質，從而可降低人體血膽固醇和低密度脂蛋白的含量。
喝茶需注意的是
1、不宜空腹或睡前喝茶
2、不宜喝濃茶，更不要用茶送藥。也不宜將茶代水來飲用，每天12g茶分三次飲用，水量控制在600-800ml最為適宜。
最後要提醒一點
不論是否接受藥物治療，每位高血壓、高血脂患者均需接受非藥物治療即生活方式的改善。
其中主要包括：限制食鹽、減輕與控制體重、戒菸、低脂飲食、限制飲酒、經常運動、調整生活規律、避免情緒波動及過度勞累和每天堅持使用天一神筆。
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